Con total seguridad hayas oído y escuchado millones de veces que te tienes que valorar, quererte y saber darte tu lugar. De lo contrario, nadie lo va a hacer. Puede que suene repetitivo y que, en ocasiones, hasta parezca un tópico. Pero es una gran verdad. En sí, la autoestima es la unión de pensamientos, sentimientos, percepciones, evaluaciones y los comportamientos que uno suele tener hacia su persona. Esto incluye tanto las cuestiones físicas como el carácter. Dado que el nivel que se tenga de aprecio por uno mismo puede variar, según el momento de tu vida, es bueno que realices el test de autoestima para saber cuál es la percepción que tienes de ti ahora mismo.
Test de autoestima: conoce cuánto aprecio te tienes
El test de autoestima es de gran ayuda para saber identificar si es preciso que la fortalezcas, para poder así incrementarla, en el caso que fuese necesario. Ten en cuenta que, aunque seas una persona con mucho amor propio y confianza en ti mismo y, a la vez, goces del respeto, el reconocimiento, la aceptación y la estima de los otros, tu estima puede que no sea siempre la misma, debido a los diversos momentos por los que atraviesas en tu vida.
Asimismo, las personas que te rodean pueden influir negativamente en esta, así como, por ejemplo, estar pasando por un bache económico.
Por lo tanto, la superación personal debe ser siempre una de tus prioridades. Debes sentirte empoderado por dentro, sin independencia de las circunstancias, para así no tener que depender de un estímulo externo o empujón para sentirte bien.
Para poder llegar a ese nivel de buena autoestima, es necesario hacer un trabajo de introspección y determinar en qué punto estás. En esta tarea, el test de autoestima es de gran ayuda.
La prueba
Este test es rápido y sencillo. No precisarás ni cinco minutos para realizarlo y gracias a este podrás saber cuál es tu estado actual de confianza. Es fundamental que seas 100% sincero para que los resultados sean los más acertados posibles.
Las opciones con las que debes contestar las cuestiones son:
- Nunca (es 0 puntos).
- A veces (es 1 punto).
- Muchas veces (son 2 puntos).
- Siempre (son 3 puntos).
No te olvides de apuntar tus respuestas.
1. ¿Te aceptas tal y como eres?
2. ¿Tienes confianza en ti mismo?
3. ¿Sabes afirmarte ante las diversas circunstancias de la vida?
4. ¿Crees que las personas te quieren?
5. ¿Tienes facilidad para expresarte dentro de un grupo?
6. ¿Consideras que debes ser feliz?
7. ¿Piensas que lo que opinas es importante para los otros?
8. ¿Te “perdonas” si cometes un error?
9. ¿Es algo sencillo para ti escuchar una crítica justificada?
10. ¿Eres capaz de decirle a otro adulto que no aceptas cómo se está comportando?
11. ¿Tienes el valor para dejar una relación si se convierte en tóxica?
12. ¿Sabes decir que “no” cuando es preciso?
Resolución del test
Si obtienes de 26 a 36 puntos, esto significa que tienes una autoestima adecuada. Intenta seguir como estás para mantenerla. En el caso de que sientas que decaes un poco, realiza de nuevo la prueba para identificar cuáles son los puntos que debes reforzar.
Cuando la puntuación es de los 16 a los 25, esto implica que estás a mitad de camino. Es importante que te centres en trabajar tus puntos débiles. Igualmente, mantenerte constante y con motivación son actitudes que ayudarán a fortalecer los aspectos que ya tienes.
Por último, si el resultado ha sido entre 0 y 15 puntos, debes saber que existen obstáculos que tienes que superar para poder incrementar tu autoestima.
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Importante: Los datos expuestos en este artículo son orientativos y nunca remplazan la consulta con un profesional.
Para finalizar, en el siguiente vídeo puedes conocer 7 pasos para mejorar tu autoestima.
