Hoy por hoy a muchas personas se les presentan cuadros de problemas de sueño. Estos pueden tener que ver con el estrés, la alimentación, problemas nerviosos y ansiedad, entre otros factores.
La falta de sueño puede generar diversos problemas, como la misma obesidad. El sueño tiene propiedades curativas que no podemos dejar de pasar. De acuerdo con los doctores, el sueño permite reparar la salud.
Lo cierto, es que a veces necesitamos algo de ayuda para dormir, pero la medicación no es siempre una buena opción. Algunas personas prefieren, de hecho, tratar sus problemas y trastornos de salud con recetas caseras y alternativas naturales. Si ese es su caso, no puede perderse esta receta, facilitada además por todo un experto.
¿Cuál es el ingrediente secreto? Pues un alimento muy fácil de conseguir: la banana, plátano, guineo o cambur. Conozca los detalles a continuación.
La banana es una fuente muy rica en potasio y magnesio, los cuales actúan positivamente cuando están combinados.
Receta del té de banana
Para preparar este té reparador del sueño, necesitará los siguiente:
- Banana: 1/2 unidad con su cáscara.
- Canela: raja pequeña.
- Agua: 1 taza o 250 ml.
Preparación:
- Ponga la banana en el agua junto con la raja de canela y lleve al fuego hasta hervir.
- Al alcanzar el punto de ebullición, apague el fuego y deje reposar unos minutos.
- Luego, cuele la infusión.
- Sirva en una taza y tome.
Es importante que usted sepa que lo que trae el beneficio de un buen descanso es la cáscara de la banana. La pulpa de la fruta simplemente le dará un sabor más agradable a banana, pero si desea puede retirarla de la receta.
Vea en este vídeo a Frank Suárez, especialista en obesidad y metabolismo, explicando paso a paso la receta:
