Tener problemas para conciliar el sueño o despertarse varias veces por la noche es bastante común. Los motivos pueden ser diversos. Por lo tanto, es importante saber cuándo buscar ayuda médica si el insomnio ocurre con mucha frecuencia. Pero, si has tenido un día estresante y no puedes dormir bien, el té anti insomnio puede ser de gran ayudar. Conoce la receta.
Té para ayudarte a dormir
Este té anti insomnio es una opción saludable, sabrosa y natural. Se debe beber 1 taza, 1 hora antes de irse a la cama, más o menos. También recuerda que es importante que cenes ligero.
Ingredientes
- Agua: 500 ml.;
- Pulpa de maracuyá: de 1 unidad;
- Jengibre: 2 trocitos;
- Canela: 1 palo;
- Manzana en pedazos: 1 unidad.
Modo de preparación:
1. Solo tienes que juntar todos los ingredientes y dejar que hiervan durante cerca de 10 minutos. Seguidamente, apaga el fuego y espera otros 10 minutos a que descansen.
2. En el caso de que solo vayas a tomar tú el té, prepara solo la mitad de la receta.
Atención
Para algunas personas, el jengibre y la canela pueden tener el efecto contrario, ya que son termogénicos y aceleran el metabolismo. Si tras beber el té, sigues sin poder dormir, intenta hacer la receta sin estos ingredientes.
El ingrediente principal que no se puede dejar fuera de la receta. Este no es otro que el maracuyá, ya que es en esta fruta que está la propiedad calmante e inductora del sueño.
Lee también: Infusiones para dormir como un bebé
Los datos expuestos en este artículo no remplazan a la opinión de un profesional de la medicina.
