Probablemente no te lo imaginas, pero a quienes padecen osteoporosis les preocupa incluso un simple estornudo o el hecho de toser. Estos son actos triviales para ti, pero para aquellos que tienen esta enfermedad, representan la posibilidad de que sus huesos se lastimen y se vuelvan aún más frágiles.
Debes saber que los huesos del cuerpo están compuestos de una matriz, donde hay minerales importantes como el calcio. La renovación de la estructura ósea del cuerpo humano es permanente, siendo que está formada por osteoblastos, un componente responsable de la creación de huesos, y por osteoclastos, células que juegan el papel de absorber las partes más viejas. Es debido a estas sustancias celulares, los huesos rotos se tratan orgánicamente y el esqueleto se restaura por completo cada 10 años. Curioso, ¿no te parece?
Con el avance de la edad de las personas, los osteoblastos y osteoclastos comienzan a perder su capacidad para realizar sus funciones perfectamente. En realidad, la capacidad de producir nuevos huesos a partir de osteoblastos no es suficiente para la cantidad de células viejas que los osteoclastos absorben a lo largo de los años. Por lo tanto, la consecuencia es la aparición de daño óseo, como poros y la falta de resistencia de los mismos.
En el caso de que la masa ósea pierda un poco de densidad, esta enfermedad se llama osteopenia. Por otro lado, si la masa ósea es escasa, el problema se llama osteoporosis. Además del factor de la edad, la última enfermedad surge por causa de hábitos de vida nocivos, como una mala alimentación. No obstante, ten en cuenta que la falta de masa ósea también puede ser causada por otros motivos, como el sedentarismo, la falta de ingesta de vitamina D, el tabaco, la herencia y el alcohol.
Tienes que saber que la osteoporosis se conoce como una enfermedad silenciosa, que cuando se detecta, por ejemplo debido a una fractura, generalmente ya se encuentra en una etapa avanzada. Esta patología ataca más profundamente a las mujeres en la menopausia, por causa de la falta de la hormona estrógeno. Por ello, conviene tener cuidado para prevenir la aparición.
Conoce aquí algunos consejos que puedes tener en cuenta para prevenir la aparición de osteoporosis:
- Dedícate a una actividad física más regular.
- Toma el sol con más frecuencia para ayudar a absorber la vitamina D.
- Cuida tu dieta y asegúrate de comer buenas cantidades de calcio.
- Visita a tu médico regularmente, y avísale de algún síntoma irregular.
Finalmente, como se prometió, se muestra un zumo que puedes tomar para combatir o prevenir la osteoporosis
Ingredientes
- Brócoli
- Col rizada
- Agua
Modo de preparación:
1. Junta el brócoli y la col rizada en una licuadora, con un cuarto de agua, y procesa hasta que todo esté bien triturado y mezclado.
2. Puedes beberlo 1 o 2 veces al día hasta que sientas los resultados en tu organismo.
Ahora que ya sabes un poco más sobre esta enfermedad, ¡estate atento a cualquier signo! Y no olvides … Prueba el sabroso zumo que se ha presentado. ¡Verás que te sentirás mucho mejor con él!
Los consejos expuestos en este artículo no remplazan a la consulta con un médico. Por lo tanto, antes de incluir este zumo en tu dieta, habla con tu doctor de confianza para ver si es adecuado en tu situación.
Conoce más información sobre la osteoporosis en el siguiente vídeo.
