El hígado desempeña un papel crucial en las funciones corporales. Por esta razón, es fundamental cuidar su salud. No es posible llevar una vida normal si el hígado se enferma.
En realidad, las cuestiones hepáticas se han vuelto cada vez más problemáticas y preocupantes para la comunidad médica. El hígado tiene una función que le garantiza la auto-restauración (la capacidad de regenerarse después de los ataques). Pero el día que sean demasiados, ya el órgano no podrá repararse como antes. Es en este momento en que comienzan las graves dificultades hepáticas. De este modo, es importante detectar las señales de malestar hepático.
Preste atención a los 15 síntomas que avisan si su hígado está enfermo:
- Depresión o ansiedad.
- Somnolencia constante.
- Transpiración exagerada.
- Mal aliento frecuente.
- Dolores de cabeza constantes.
- Cambios hormonales.
- Dolores musculares y articulares recurrentes.
- Fatiga constante.
- Orine de tono oscuro.
- Problemas de atención y concentración mental.
- Fuerte malestar y distensión abdominal.
- Problemas cutáneos, tales como piel grasa y acné.
- Piel y ojos amarillos (ictericia).
- Gases, diarrea, estreñimiento y otros problemas intestinales.
- Aumento de peso sin motivo aparente.
Si usted desea mejorar el funcionamiento de su hígado para evitar que este enferme, sin duda debe cambiar su régimen alimenticio y algunos hábitos.
Vea cuáles son nuestros consejos a este respecto:
- Comer dosis de frutas de 20 hasta 25 gramos por día.
- Hidratarse bastante (tomar de 6 a 8 vasos de agua diarios).
- Evitar tomar bebidas alcohólicas.
- Dejar de ingerir azúcar refinado.
- Preferir productos de origen orgánico.
- Tomar en ayunas un vaso de agua temperada con jugo de un limón.
- Seguir una alimentación saludable, que incluya legumbres, semillas, grasas buenas, nueces, proteína animal magra, cereales, alimentos fermentados e integrales, entre otros.
- Ingerir aceite de linaza y aceite de coco, ya que son grasas buenas.
- Consumir alimentos con alta concentración de fibra, por ejemplo: lechuga, linaza, zanahoria, semillas de chía, acelgas, betabel o remolacha, coles, alcachofas, brócoli, entre otros.
- Elevar las dosis de hojas verdes, ya que contienen vitamina B y C, folato y magnesio.
- No coma alimentos procesados o industrializados.
- No utilice en sus recetas culinarias aceites que puedan causar inflamación como los de canola, maíz, girasol no prensado a frío o soya.
- Aumente el consumo diario de alimentos con azufre: huevos, coles, ajo, brócoli y cebolla.
Está a tiempo de desintoxicar su hígado. Siga nuestros consejos y manténgase saludable.
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