El aislamiento social puede conllevar diversos problemas de salud. Quizás ésa sea una de las explicaciones por las que los ancianos muren de tristeza cuando se quedan solos. Este problema está tan extendido en la sociedad que algunos científicos ya están buscando comprimidos para el aislamiento. Para saber si podrías estar en esta fase de incomunicación, descubre cuáles son los síntomas de soledad que están perjudicando tu salud.
9 Síntomas de soledad
En muchos casos, cuando una persona sufre alguna enfermedad mental no es consciente, al principio. Éstas se van acomodando a un estilo de vida negativo que les perjudica pero que ellas piensan que es normal. Lo mismo ocurre con la soledad. Conoce cuáles son las señales del aislamiento, a continuación.
No descansas en condiciones
Las personas que están aisladas tienen ciertas dificultades para dormir bien por la noche. Esto se debe a que durante el día van dando cabezadas, casi sin percatarse. Como consecuencia, tienen el sueño trastocado.
Por otro lado, cabe destacar que la gente que no tiene una vida satisfactoria o que están aburridas no son capaces de llegar al sueño profundo, el cual es fundamental para sentirse bien.
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No te molestas en cambiarte el pijama
Una de los síntomas de soledad se da cuando una persona no se molesta en quitarse el pijama porque no va a salir de casa. Esto es un grave error. Aunque no se tengan planes, es importante cambiarse de ropa para verse bien. Eso te animará a salir. También tener una rutina.
El tiempo te retiene en casa
Otro de los síntomas de soledad es el hecho de que el clima te paralice para hacer ciertas actividades y estés todo el día metido en casa.
Cancelas compromisos
Cuando una persona sufre aislamiento, inconscientemente, se cierra aún más a la soledad. Aunque haya quedado con alguien o tenga algún compromiso, siempre acaba cancelándolo, incluso las visitas al médico. El estar encerrado en casa es su prioridad y estar lejos de ésta no le agrada.
La memoria te juega malas pasadas
El hecho de no relacionarse con los demás también afecta al deterioro cognitivo. Esto se debe a que la mente no se estimula incrementando el peligro de padecer enfermedades degenerativas como la demencia o el Alzheimer.
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Te sientes triste y/o deprimido
El aislamiento hace que las personas pierdan su autoestima y crean que no les importan a nadie. Asimismo, sienten que nadie las valora. Dichos sentimientos hacen que estén triste e incluso que caigan en una depresión.
No puedes parar la ansiedad
El aislamiento también afecta negativamente a las hormonas del estrés como es el caso del cortisol. Es por ello que uno de los síntomas de la soledad es la imposibilidad de controlar la ansiedad. Dicho estado provoca que estos individuos teman que algo les pase porque al estar solos nadie se enterará.
Presentas una presión arterial inestable
La ansiedad que experimentan las personas que están solas puede incrementar la presión arterial. Por el contrario, la inactividad hace que descienda. Como consecuencia se produce una inestabilidad muy peligrosa que puede desembocar en ataques cardíacos o en otras enfermedades cardíacas.
Dificultad para controlar la diabetes
La diabetes también se ve afectada por las crisis de ansiedad que sufren las personas que están solas. Esto se debe a que el estrés incrementa el nivel de azúcar en sangre.
Consejo final:
Si crees que podrías estar padeciendo soledad, acude de inmediato a un médico para que éste te evalúe porque este aislamiento podría ser nocivo para tu salud. También sería bueno que te impusieras una rutina para estar ocupada. Otra opción muy válida es pensar en formar parte del cohousing.
Para concluir, en el siguiente vídeo puedes aprender cómo lidiar con la soledad.
