La moringa o árbol de la vida hace referencia a una de las plantas medicinales con más nutrientes que existen. Ésta crece exclusivamente en algunas partes de América, África y Asia. Cabe destacar que las semillas de moringa son una forma perfecta de tomar este producto y disfrutar de sus ventajas.
Propiedades nutricionales de las semillas de moringa
Las semillas de moringa tienen un aspecto parecido al de un frijol. Éstas son blancas-grisáceas, una vez secas, y contienen diversas propiedades nutricionales para el organismo.
- Analgésica
- Cicatrizante
- Antireumática
- Antiinflamatoria
- Antioxidante
- Desintoxicante
- Vasodilatadora
- Anticolinérgica
- Antidiabética
Beneficios
Gracias a las propiedades que contiene, estas semillas se pueden emplear con diversos fines medicinales. A seguir, se explican cuáles son dichos beneficios.
Salud cardíaca
Las vitaminas A, B y C que poseen estas semillas las convierten en un perfecto remedio para cuidar la salud cardíaca y mejorarla. La ingesta de este producto disminuye los lípidos oxidados en el organismo permitiendo así cuidar de los tejidos del corazón.
Regula la glucosa en sangre
Gracias al alto porcentaje de zinc que tienen, las semillas de moringa permiten regular la glucosa en sangre. Es por ello que a este producto se le cataloga como un antidiabético natural.
Cabe destacar que su efecto permite fortificar el sistema inmunológico por medio de la vitamina A. Asimismo, ayudan a aliviar el malestar físico y problemas óseos como es el caso de la artritis.
Ayuda a adelgazar
Dado que aceleran o estimulan el organismo, estas semillas son de gran utilidad para conseguir bajar de peso.
Combate el acné
Otro punto a favor para usar la moringa es que ayuda a combatir el acné gracias a sus propiedad antioxidante.
Reduce los efectos de la menopausia
El desajuste hormonal que sufren las mujeres durante la menopausia se puede disminuir con la ingesta de las pepitas de moringa. Esto se debe a que éstas consiguen estabilizar los niveles de hinchazón y el estrés oxidativo.
Trata enfermedades respiratorias
Esta planta medicinal también es muy beneficiosa para reducir los efectos de enfermedades respiratorias como el asma.
Efecto ansiolítico
El efecto ansiolítico de estas pepitas ayuda a relajar a la persona y que pueda conciliar en sueño en condiciones.
Previene la anemia
Otra de las ventajas de estas pepitas es que ayudan a evitar que la persona padezca anemia ya que favorecen el incremento de los glóbulos rojos a través del hierro que contienen.
Hidrata la piel
El consumo de este producto natural también es bueno para hidratar la piel dado que posee vitamina A, C, B1, B2, B3, B6 y E. Asimismo, permite que la cicatrización de una herida sea más rápida. Por otro lado, retrasa el envejecimiento de la dermis dado que activa la fabricación de colágeno.
Trata las hemorroides
Las hemorroides se producen cuando los vasos sanguíneos presentan un tamaño grande y saliente en el área del ano y del recto. Dado que las pepitas de moringa tienen una función vasodilatadora, su consumo permite combatir las hemorroides.
Cómo tomarlas
Una de las maneras más provechosas de consumir semillas de moringa es incluirlas en batidos, sopas o ensaladas. También se pueden hervir e incorporarla en otros platos.
Otra de las maneras muy recomendadas de tomar las pepitas es en aceite orgánico, el cual se extrae de las mismas.
A pesar de que no es muy común, también se pueden ingerir moringa en cápsulas.
Hay que tener siempre presente que no es aconsejable tomar más de 3 semillas por día.
Consejo final:
Este artículo no substituye en ningún caso una consulta médica. Es por ello que se debe siempre visitar a un doctor para que sea él quien te diga si es bueno que tomes estas pepitas o no, así como la cantidad recomendada.
Para finalizar, en el siguiente vídeo puedes seguir conociendo más datos sobre estas maravillosas semillas.
