TikTok es una red social que ha crecido mucho en popularidad en los últimos meses. Los desafíos en esta están al orden del día. Algunos de ellos como el Silhouette Challenge, todo y que famosas como Thalía lo han hecho, se han reportado como peligrosos. En la actualidad, el reto de TikTok para aplanar el abdomen en tan solo una semana es el que está de moda. ¿Será que funciona realmente?
El reto de TikToK para aplanar el abdomen en una semana
Es una realidad que TikTok se ha convertido en un entretenimiento para jóvenes y adultos, además de una fuente de información. Desafíos que incitan a bailar o cocinar son de los más atrayentes en esta red social.
Pero, en los últimos días, un curioso reto asiático ha hecho que millones de usuarios se enloquezcan. Este no es otro que el reto de TikTok para aplanar el abdomen en una semana.
La entrenadora personal Thanh Le fue quien lo publicó por la primera vez. Todo comenzó cuando esta difundió un sencillo e interesante ejercicio en su perfil para conseguir el tan deseado, por muchos, vientre plano.
De acuerdo con la profesional del deporte, pasada una semana ya se notan los resultados de estar llevando a cabo esta rutina. Además, esta asegura que con el paso de los días se convertirá en el mejor amigo de aquellas personas que quieren tener un vientre plano y tonificado en poco tiempo.
¿En qué consiste el reto?
En sí, el ejercicio que propone Thanh Le es una secuencia de movimientos.
1. Ponte de pie y aprieta el abdomen.
2. No muevas ni los pies ni las rodillas en ningún momento, dado que tiene que ser movimiento de core.
3. Con un sencillo movimiento, desplaza la cadera para adelante, al tiempo que echas el estómago para atrás.
4. Entonces, sacara pecho, echa el estómago hacia delante y la cadera para atrás.
Quizás pueda dar la sensación de ser un movimiento fácil de ejecutar. Sin embargo, lleva su tiempo conseguir dominar la técnica y hacer la secuencia correctamente. Empieza lento para así poder acelerar con el tiempo y tener mejores resultados.
El consejo de la entrenadora es que hagas el ejercicio entre 10 y 15 minutos por día, durante un mes completo. Para poder notar la diferencia, se aconseja que te hagas fotos o vídeos periódicamente, las cuales te permitirán llevar un registro visual del proceso.
El beneficio que destacar de hacer esta rutina es que se pierde flacidez en el área abdominal. Otro punto a favor es que este ejercicio es muy efectivo para aquellas madres que dieron a luz recientemente.
Para que el resultado sea el esperado, es preciso llevar una alimentación saludable y balanceada.
¿Funciona?
En respuesta a la pregunta de si funciona, es importante tener en cuenta que este interesante movimiento surge en la gimnasia hipopresiva, la cual se centra en trabajar la zona abdominal. Esta se dio a conocer en 1997 y se trata de un tratamiento de fisioterapia y rehabilitación post-parto, el cual beneficia el fortalecimiento de la zona pélvica y la eliminación de la flacidez.
La disimilitud con la gimnasia hipopresiva es que en la rutina del reto de TikTok para aplanar el abdomen se aumenta la velocidad en e movimiento, lo que da la impresión de un avance mayor.
Importante: Los datos expuestos en este artículo no remplazan la consulta con un profesional. Antes de llevar a cabo el reto, consulta a tu médico de confianza y a un entrenador personal si puedes hacerlo, teniendo en cuenta tu cuadro clínico y tu forma física, para así evitar lesiones.
Puedes ver en el siguiente cómo ejecutar el ejercicio mencionado.
