Efectos de esta hortaliza
Puede que no sea la hortaliza favorito de muchas personas, ¡pero el repollo tiene numerosos beneficios para la salud, principalmente para aquellos que padecen enfermedades como la osteoporosis! El repollo, en verdad, tiene una gran cantidad de calcio y hierro en su composición. ¡Por eso, consigue mantener la anemia lejos! Incluso te protegerá de problemas como el Alzheimer y luchará contra los resfriados al mantener tus niveles de inmunidad.
¿Cómo comer repollo?
- Zumo de hoja de repollo: 3 unidades;
- Picado o rehogado de col: 4 cucharadas;
- Crudo: esta es la mejor manera, ya que mantiene todo el nivel nutricional.
Además, este alimento natural es muy adecuado para atletas y practicantes de ejercicio físico regular, porque ayuda a crear nuevos músculos. Este es igualmente beneficioso para el cerebro, ya que estimula la memoria y el aprendizaje. Por lo tanto, se aconseja aumentar el consumo de este vegetal. Recurre a este jugo de repollo para que te sea más fácil de ingerir, especialmente para los más jóvenes.
Realmente, ¡ya no puedes ignorar la importancia del repollo! ¡Así que debes tratar de incluirlo en tu alimentación desde ya, especialmente si estás planeando tu dieta.
Conoce más información sobre los beneficios del repollo en el siguiente vídeo.
