El espolón consiste en un dolor intenso en el talón, generado por la calcificación de un ligamento. Las personas que tienen espolones sufren mucho y sienten un dolor intenso cada vez que pisan el suelo. Por esto, existen remedios caseros para el espolón que son muy efectivos, aliviando en gran medida el dolor causado por este problema, dando consuelo y alivio.
Mejores remedios caseros para el espolón en el talón
Es posible que una persona no siempre acuda de inmediato a un especialista para solucionar cualquier problema, siendo las recetas de los remedios caseros una excelente alternativa para reducir el dolor y aumentar el bienestar. Conoce los mejores remedios caseros para el espolón que se pueden hacer con ingredientes fáciles de encontrar.
Tintura de carozo de aguacate
Ingredientes
- Carozo de aguacate: 1 unidad;
- Alcohol: 500 ml.;
- Alcanfor: 4 piedras pequeñas.
Modo de preparación
1. Ralla el carozo del aguacate.
2. Añade el alcohol junto con el alcanfor y deja en una botella oscura durante 20 días.
3. Revuelve diariamente.
4. Cuando este tiempo pase, empapa un paño o una gasa en este tinte.
5. Aplica el paño o la gasa en el área dolorida, dejando que funcione durante la noche.
Vinagre de manzana
Ingredientes
Vinagre de manzana: lo necesario.
Modo de preparación:
1. Humedece una toalla de algodón con vinagre de manzana.
2. Póntela en el talón.
3. Usa una cinta para sostener la toalla.
4. Déjalo actuar durante 15 minutos.
5. Retira y lava con agua fría.
Puedes repetir el procedimiento una vez al día hasta lograr los resultados deseados.
Mezcla herbácea
Esta mezcla es muy útil ya que combina las propiedades de varias hierbas, provoca una sensación de alivio y mejora en el sitio del espolón.
Ingredientes
- Alcohol: 2 litros;
- Manacá: 1 cucharadita de té;
- Mirra: 1 cucharadita de té;
- Panacea: 1 cucharadita de té;
- Senna: 1 cucharadita de té;
- Angélica: 1 cucharadita de té;
- Azafrán: 1 cucharadita de té;
- Ruibarbo: 1 cucharadita de té;
- Aloe Vera: 1 cucharadita de gel;
- Alcanfor: 1 pieza.
Modo de preparación:
1. Mezcla todos los ingredientes y colócalos en un recipiente de vidrio de color oscuro.
2. Almacena en un armario, protegido de la luz.
3. Deja marinar durante 20 días y revuelve una vez al día.
4. Después de este período, cuela y el tinte estará listo para ser usado.
Para usar esta opción entre los remedios caseros para el espolón, basta mojar un paño limpio en esta tintura herbal y aplicarlo en el pie. Es bueno vendar el pie para que esté en contacto con el producto durante toda la noche.
Repollo
Ingredientes
- Plástico filme: suficiente para cubrir el pie;
- Esparadrapo: suficiente para sostener el plástico filme;
- Hojas de repollo: 6 unidades.
Modo de preparación:
1. Aplasta las hojas del repollo hasta que suelte el un jugo verde.
2. Pon esta pasta encima de una envoltura de plástico.
3. Aplica en el área del talón, permitiendo que las hojas de repollo molido permanezcan en la piel.
4. Cubre el pie con una envoltura de plástico, manteniendo las hojas de repollo en contacto con el talón.
5. Fija la película de plástico con la ayuda del esparadrapo.
Esta pasta debería funcionar en el lugar a tratar durante siete horas. Después de este tiempo, enjuaga con agua para eliminar la mezcla. Realiza este tratamiento durante 3 semanas, aplicándolo una vez por semana.
Solución con bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio también es uno de los mejores remedios caseros para el espolón ya que sus cristales ayudarán a reducir los depósitos de calcio acumulados en el hueso del talón inferior, reduciendo el dolor y la inflamación.
Ingredientes
Modo de preparación:
1. Disuelve el bicarbonato de sodio en un poco de agua.
2. Aplica sobre el talón y asegúralo con una gasa o cinta adhesiva.
3. Repite dos veces al día durante varios días el proceso.
Bicarbonato de sodio con vinagre de manzana
Ingredientes
- Bicarbonato de sodio: 1 cucharadita de té;
- Vinagre de manzana: 2 cucharadas soperas.
Como tomarlo
Mezcla ambos ingredientes con un vaso de agua tibia para hacer un más remedio casero más para el espolón. Bebe esta solución una vez al día durante 2 semanas para equilibrar el pH del cuerpo.
Emplasto de cebolla
Ingredientes
- Cebolla: 1 unidad;
- Plástico film: suficiente para cubrir el pie.
Modo de preparación:
- Pica la cebola en rodajas.
- Aplica la cebolla en el área dolorida y pon el plástico film para que quede seguro.
- Por la mañana, remueve la cebolla y enjuágate los pies.
Aplica este tratamiento todos los días y verás que después de 7 a 15 días el espolón puede disminuir considerablemente.
Cloruro de magnesio
Ingredientes
- Cloruro de magnesio PA: 33 gramos;
- Agua: 1 litro.
Modo de preparación:
1. Pon el cloruro en agua y deja que se disuelva.
2. Revuelve bien.
3. Para conservar esta mezcla, guárdala en la nevera.
4. Bebe diariamente una taza de café desechable de esta mixtura.
¿Qué causa el espolón?
El viejo dicho popular ya afirma que es mejor prevenir que curar. Entonces, conoce cuáles son las causas del espolón para evitar tener este problema.
- Aumento de la intensidad de los ejercicios repentinamente.
- Actividades de alto impacto en los pies y los talones.
- Uso frecuente de calzado inapropiado, tanto en tacones cotidianos como en deportivos que son inapropiados para la práctica deportiva.
- Exceso de peso que sobrecargue el pie y el talón.
- Pisada incorrecta, desequilibrada a un lado del pie.
Cómo prevenir el espolón en el talón
Para prevenir el espolón es necesario combatir sus causas, cuidando cualquier tipo de influencia que genere el espolón. Consulta los consejos para prevenir este problema:
- A medida que progresas durante el entrenamiento, no hagas esto repentinamente, evitando el desgaste que puede causar el espolón.
- Si vas a comenzar actividades de alto impacto, consulta primero a un experto en la materia para que pueda preparar la secuencia correcta para la adaptación del cuerpo.
- Usa calzado deportivo adecuado ya que tienen una aerodinámica ideal para el deporte, evitando el desgaste. También da preferencia a los zapatos que no fuercen a caminar todos los días.
- Fortalece regularmente los músculos de las piernas y las plantas de los pies.
- Ten en cuenta la postura correcta al caminar y pararte.
Qué médico consultar y cuándo
El médico ideal para el espolón es el médico ortopédico, que trata, entre otras partes del cuerpo, los pies y los tobillos. Recuerda que el momento ideal para ir al médico es cuando comienzas a aparecer los dolores en el talón.
Por lo tanto, el tratamiento con un especialista siempre es una prioridad. No descuides tu cuerpo y ve al médico tan pronto como sea necesario.
Importante: Recuerda que los consejos expuestos en este artículo nunca remplazan a la opinión de un profesional.