También llamada cruda, caña, ratón o guayabo, la resaca es el conjunto de síntomas que produce el exceso de alcohol. Incluyen sed, dolores musculares y de cabeza, debilidad general, problemas de concentración, cambios de ánimo, náuseas, vómitos y temblores, entre otros. Suelen durar hasta 24 horas y limitar las capacidades físicas e intelectuales de quienes las sufren. En este artículo se presentan consejos y remedios caseros para quitar la resaca.
Consejos para quitar la resaca
Si los excesos sucedieron y la resaca se ha instalado, lo mejor es dormir algunas horas extras y levantarse a beber agua y volver a la cama para que el cuerpo aproveche el descanso y se restablezca. También se recomienda tomar un largo baño, alternando agua tibia y fría, para tonificar los músculos. Un paseo tranquilo al aire libre es, asimismo, beneficioso. Sin embargo, los siguientes 3 consejos son los más importantes.
Tomar abundante agua
El alcohol tiene un efecto diurético que reduce los niveles de agua en el organismo. Esto afecta todas sus funciones pero, especialmente, las del cerebro rodeado de tejidos blandos compuestos, en buena medida, por agua. Los dolores de cabeza durante la resaca son, en parte, producto de la falta de agua que encoge y deshidrata estos tejidos. Además, el agua ayuda al organismo a deshacerse del acetaldehído, una sustancia tóxica producto del metabolismo del alcohol. Ingiere mucha agua o bebidas isotónicas para aliviar la resaca.
Comer un buen desayuno
Un buen desayuno ayuda al cuerpo a sobreponerse de una resaca. Lo mejor es incluir 1 o 2 huevos duros ya que contienen vitaminas del grupo B y cisteína, un aminoácido que protege al cerebro y al hígado de las toxinas producto de la metabolización del alcohol. Incluye también pan tostado para aprovechar el efecto restaurador de los hidratos de carbono. Acompaña los huevos y el pan con un jugo de frutas cítricas como naranjas, mandarinas o limones, dado que su contenido de fructosa y vitamina C facilitarán al hígado el procesamiento del alcohol.
Tomar algún analgésico
Los fármacos indicados para el tratamiento de dolores musculares y de cabeza, igualmente, pueden aliviar los síntomas de la resaca. Entre ellos son preferibles los antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno y la aspirina. Estos reducirán la sensación de dolor y harán más llevadera la resaca. Toma en cuenta que la aspirina podría irritar el estómago. Algunos analgésicos como el paracetamol o acetaminofén deben evitarse para el tratamiento de la resaca. Estos medicamentos también son procesados por el hígado y pueden sobrecargarlo de trabajo.
Remedios caseros para quitar la resaca
La lista de los remedios caseros para la resaca es extensa y variopinta. Hay preparaciones complicadas, simples infusiones, alimentos de diversa naturaleza y hasta mantras y prácticas mágicas religiosas. Sin embargo, hay 3 antídotos sencillos y efectivos para combatir los terribles síntomas de la resaca.
Bicarbonato con sal y limón
Este suero casero es un medicamento efectivo contra las resacas con vómitos. El bicarbonato contribuye a normalizar la función del estómago reduciendo el ardor y la acidez de éste. Para prepararlo, sólo mezcla en un vaso de agua una cucharadita de sal, otra de bicarbonato y el jugo de ½ limón. Revuelve y tómalo en ayunas apenas despiertes. Puedes también agregar una cucharadita de azúcar para incrementar la efectividad.
Plátano
El alcohol tiende a aumentar la excreción de potasio por medio de la orina. La deficiencia de este elemento agrava el malestar y los síntomas de la resaca. Una buena manera de reponer el potasio perdido es comerse un plátano en ayunas. De esta forma, el organismo aprovecha mejor su contenido de vitamina C, B6, fibra y azúcares naturales. También puedes preparar la banana guineo o cambur como jugo, batido o infusión. Conoce otros 10 beneficios de comer plátano.
Té verde con menta
La combinación en ayunas de estos ingredientes ayuda al organismo a lidiar con la resaca. El té verde es rico en antioxidantes, estimula las funciones cerebrales e hidrata al cuerpo. Por su parte, la menta contribuye a calmar el estómago, relajar los intestinos y normalizar la función digestiva, lo que facilita la eliminación natural de las toxinas. La menta también tiene propiedades antiinflamatorias que alivian el malestar causado por la resaca. Conoce los beneficios y contraindicaciones del té verde.
Consejo final:
En resumen, aunque haya consejos y remedios para paliar la resaca, lo recomendable es siempre tomar alcohol con moderación. También se debe evitar la mezcla de bebidas y el consumo de tabaco. Además, se sugiere comer y alternar las copas con vasos de agua.
En el siguiente video, el Dr. Bueno ofrece otros consejos para quitar la resaca.
