Prediabetes quiere decir que el nivel de glucosa en sangre es más elevado de lo normal pero no lo suficientemente alto como en la diabetes.
Existen varios tipos de diabetes, pero la más común es la diabetes tipo II, que es grave y se ha convertido en una pandemia. En ella, el cuerpo no controla sus niveles de azúcar, pero lo más importante es que no presenta síntomas claros.
Para detectarla a tiempo tiene que hablar con su médico para que siga su caso y le alerte sobre los peligros. Si su médico le ha dicho que sufre de prediabetes tenga mucho cuidado porque puede llegar a tener diabetes tipo II y problemas coronarios y cerebrales.
Como ve, es algo muy importante, y por ello le vamos a decir 5 cosas que debe saber:
Cómo evitar la prediabetes
Con unos buenos y saludables hábitos y siempre escuchando a los médicos.
Tome nota:
- Haga dieta mediterránea: coma pescado, carnes blancas, verduras y mucha fruta;
- Incremente su vitamina D;
- Controle su peso;
- Haga ejercicio regularmente.
Síntomas de la prediabetes
El problema de la prediabetes es que puede ser asintomática, es decir, usted puede no tener ningún síntoma que indique su existencia. Pero pida ayuda a su médico porque él puede alertarle si ve algún indicio.
Conviene que sepa cuáles son los síntomas:
- Cansancio;
- Incremento de ganas de orinar;
- Sed;
- Infecciones continuas.
Como ya sabe, son síntomas muy generales que puede sentir en cualquier momento sin que sea nada malo. Por eso debe hacerse análisis de sangre regularmente.
¡Peligro! Exceso de azúcar en sangre
Si usted tiene prediabetes, ¿va a desarrollar diabetes? No tiene por qué, pero para evitarlo tiene que hacer lo que le mande su médico
Las consecuencias de la diabetes son muy graves:
- Puede causar daños renales;
- Puede dañar el sistema inmune haciendo que sea más proclive a infecciones;
- Puede dejarle ciego;
- Puede dañar nervios;
- Puede obstruir los vasos sanguíneos provocando problemas cerebrales y coronarios.
Qué debe hacer para saber si sufre de prediabetes
Lo más normal es medir los niveles de glucosa en sangre en ayunas, es decir, sin haber comido durante 8h. Si el valor está entre 100 y 125 mg/dl usted tiene prediabetes;
También puede hacerse la prueba de tolerancia a la glucosa: se hace un primer análisis de glucosa en sangre, después se ingiere una bebida con glucosa y dos horas después se repiten los análisis para ver si ha metabolizado esa cantidad de glucosa. Si el segundo análisis arroja un resultado de entre 140 y 200 mg/dl, usted tiene prediabetes.
Quién tiene más propensión a la prediabetes
- Personas con exceso de peso;
- Personas con grasa en el abdomen;
- Personas sedentarias, es decir, que no hacen ningún tipo de ejercicio;
- Mujeres con ovarios poliquísticos;
- Personas con más de 45 años y con mala alimentación;
- Personas con antecedentes familiares de diabetes.
Como todo, querer es poder, y si quiere puede evitar o por lo menos controlar la prediabetes. ¡Cambie de vida!
