Al igual que algunos hallazgos han puesto en evidencia las desventajas de ducharse con agua caliente, otras han destacado que descansar con el pijama u otra prenda de vestir puede no ser bueno para ti. Luego, lo que revelan varios investigadores es que reposar tal y como viniste al mundo es beneficioso para ti. Descubre aquí por qué deberías dormir sin ropa.
¿Por qué deberías dormir sin ropa?
¿Por qué deberías dormir sin ropa? Esta respuesta se puede contestar con unos motivos de peso. Estos son tan importantes que, puede que hoy mismo ya te despojes de todas tus prendas cuando vayas a la cama.
Mejora tu sueño
Dado que cuando te vas a dormir la tu temperatura corporal desciende de manera natural, es mejor descansar con frío que con calor. Resulta que, además de la temperatura, los niveles de cortisol descienden. Sin embargo, los de melatonina incrementan.
Es por esto por lo que “te inquietas cuando hace mucho calor y no puedes dormir”, asegura Christiane Hansen, es decir, la fundadora de ‘Sleep Like a Boss’
Por otra parte, llevar puestos pijadas o usar mantas muy pesadas también puede perjudicar tu sueño, ya que obstaculizan el enfriamiento natural del cuerpo.
Dicho esto, es importante destacar que no hay que ser extremista. O sea, si tienes mucho frío, dicha temperatura tampoco te dejará dormir profundamente. Todo y que no existe una temperatura idónea para dormir, de acuerdo con la ‘National Sleep Foundation’, lo mejor es hacerlo entre los 15º C y los 20º C.
Incrementa tu seguridad
Dormir sin ropa puede ayudarte a mejorar la relación que tienes contigo misma y tu cuerpo. De acuerdo con una investigación llevada a cabo por Hansen, “se trata de quitarte la idea de que estar desnudo es malo y de que no deberías hacerlo”.
Es bueno para la vagina
Expertos de UCLA han señalado que irse a la cama con prendas de vestir, sobre todo con ropa pequeña, fomenta la creación de un campo de cultivo para diversas bacterias.
Por el contrario, si te vas a descansar sin ropa, tu vagina puede respirar y tomar aire. Esto disminuye la probabilidad de que alguna bacteria altere tu ecosistema personal.
Sirve para que tu piel esté radiante
Como los niveles de colágeno aumentan cuando duermes sin ropa, tu piel se regenera y se refresca por la noche.
También es bueno para los espermatozoides
Cuando los testículos permanecen mucho tiempo a altas temperaturas, la calidad de los espermatozoides se ve reducida. Además, de acuerdo con un urólogo de Atlanta, Brian Steixner, descansar con ropa interior incrementa las chances de una infección por bacterias.
Ayuda a perder peso
En el cuerpo hay dos tipos de grasa. Una es la blanca y otra la parda. En relación a la segunda, esta es la que produce calor y te ayuda a perder algunas calorías mientras duermes.
Tras un estudio realizado en 2014 y publicado en ‘Diabetes’, aquellas personas que durmieron a 18º C duplicaron sus niveles, respecto a la grasa parda.
Luego, una investigación divulgada en ‘Trends in Endocrinology and Metabolism’ explicó que cuando alguien duerme a temperaturas bajas consigue quemar hasta un 30% más de calorías.
Fuente: Selecciones
Conoce en el siguiente vídeo si es mejor dormir con almohada alta, baja o ninguna.
