En el siglo XXI todo es efímero. Todo es ya, es ahora. Estas presiones para lograr la inmediatez y la perfección al mismo tiempo producen agobio en muchas personas. Sin embargo, hay quienes logran evitar los problemas causados por las diversas tensiones. A continuación, descubre los hábitos de las personas que nunca se estresan.
Secretos de las personas que nunca se estresan
Reuniones, entrega de trabajos, discusiones, problemas financieros, crisis o deudas son sólo algunos de los problemas que producen estrés. Sin embargo, hay quienes, en la actualidad, logran evitar lidiar con esas consecuencias a pesar de vivir el día a día con estas caóticas situaciones. Para imitarlos, sólo hay que poner en práctica alguna de las características que definen a los individuos que nunca se agobian.
Dormir plácidamente
El sueño es vital para poder rendir al máximo día a día. Sin embargo, también es indispensable para combatir el estrés. Quienes se desvelan por la noche sufren de fatiga física y mental. Dicha situación empeora su desempeño y eficiencia. No dormir correctamente, produce estrés en grandes cantidades.
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Meditar
Respirar profundo es una de las técnicas que usan las personas que nunca se estresan. La forma en la que se respira está directamente relacionada con el estado de una persona. Por ende, puede tener una influencia muy negativa o positiva dependiendo de cómo se lo haga. Las respiraciones largas, lentas y profundas provocan una sensación de relajación. Esto ayuda a despejar la mente.
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No tienen necesidad de perfección
La perfección suele ser una meta que produce estrés en grandes cantidades. No cumplir con ese objetivo genera sentimientos de deuda. Las personas que nunca se estresan siempre ven el vaso medio lleno. En lugar de frustrarse por las cosas que le han salido mal, disfrutan de las que le han salido bien.
Tiempo flexible
Cronometrar la agenda de cada día genera estrés. Incumplir el itinerario produce alteraciones y frustración. Resulta agobiante estar cambiando los compromisos y postergándolos. Por eso, la gente que nunca se altera es más flexible con su tiempo. Esto no implica ser desordenados, sino, tomarse los compromisos de una manera más distendida.
No son adictos a las tecnologías
En el siglo XXI la tecnología está por todos lados. Muchas personas sufren de adicción a los productos informáticos y tecnológicos. Esto genera saturación o lo que se conoce como hiperconectividad. Dado que el cerebro no está preparado para eso, quienes no sufren de nerviosismo o estrés se toman su tiempo diario sin pantallas.
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Consejo final:
En el caso de estar siempre estresado, cansado y triste, sería aconsejable que marcases una cita con un especialista. Éste te podrá ayudar a relajarte y recetarte algún medicamento, en el caso de que fuese necesario.
Finalmente, conoce unas claves para evitar y prevenir el estrés en el siguiente vídeo.
