El cortisol es una hormona secretada por las glándulas suprarrenales, es esencial para vivir. Las personas que poseen altos niveles de cortisol en el cuerpo padecen de una condición que recibe el nombre de síndrome de Cushing.
Entre los efectos positivos que generan pequeñas cantidades de cortisol en nuestro organismo se tienen: la regulación del sistema inmune y la presión arterial, además del equilibrio del efecto de la insulina, entre otras funciones importantes.
Sin embargo, el hecho de presentar elevados niveles de cortisol en forma continua, puede tener efectos negativos en su cuerpo.
10 señales que indican que posee altos niveles de cortisol:
1. Problemas digestivos
Un elevado nivel de cortisol puede disminuir la producción de enzimas necesarias para digerir los alimentos. Además, reduce la absorción de nutrientes y minerales esenciales para el cuerpo.
2. Aumento de peso
Estimula el apetito y los antojos (principalmente de dulces), razón por la cual una persona puede aumentar bastante de peso.
3. Envejecimiento de la piel
Al presentar elevados nivel de cortisol, su piel tiende a deshidratarse, haciendo que usted se vea mayor, fomentando la aparición de arrugas.
4. Cambios de humor
Es normal encontrarse de mal humor en algunas ocasiones, pero si constantemente se encuentra deprimido, estresado, ansioso, irritado o cansado, puede ser consecuencia de los efectos de esta hormona.
5. Enfermedades cardíacas
Como se explicó anteriormente, una de las funciones de esta hormonaconsiste en ayudar a regular la presión arterial y a controlar el estrés. Cuando existen excesos de cortisol sumado a un ambiente lleno de estrés aumenta considerablemente la probabilidad de padecer enfermedades cardíacas.
6. Dolores y molestias
Uno de los síntomas de poseer altos niveles de esta hormona consiste en presentar dolores en la espalda y en la zona lumbar.
7. Aumento del vello facial en mujeres
Al existir en forma crónica elevados niveles de cortisol en su organismo, esto puede ocasionarle un desequilibrio hormonal, trayendo como consecuencia un aumento del vello facial, lo cual no es nada agradable para ninguna mujer.
8. Presencia de estrías
La presencia de estrías en diferentes zonas del cuerpo resulta normal en personas que poseen elevados niveles de cortisol, esto es debido a que al engordar con una piel deshidratada se favorece la aparición de las estrías. Como se explicó anteriormente el aumento de peso y la deshidratación de la piel pueden ser consecuencias de mantener altos niveles de esta hormona.
9. Dificultad para conciliar el sueño
Cuando el nivel de cortisol es elevado causa serios padecimientos que dificultan conciliar el sueño.
10. Deficiencia del sistema inmune
Debido a que esta hormona ayuda a regular el sistema inmune de su organismo, cuando existe un exceso de cortisol, su sistema inmunológico se puede ver afectado negativamente, convirtiéndolo en un posible blanco de infecciones.
Recomendaciones para disminuir la producción de cortisol:
1. Mantenerse hidratado
2. Disminuir la cafeína
3. Hacer ejercicio regularmente
4. De ser necesario, tomar suplementos anti-estrés.
Atención: los consejos de este sitio web no sustituyen una consulta médica, si usted siente algún síntoma le recomendamos consultar a un especialista.
Si desea conocer más información sobre esta hormona y su relación con el estrés, lo invitamos a ver el siguiente video:
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