Puede que no lo creas, ¡pero esta mujer tiene 70 años! Llena de energía y alegría en sus ojos, ella te dice cómo permanecer más joven por más tiempo.
Norma Williams es fotógrafa y tiene un estilo de vida muy diferente al de las personas de su edad, lo que la hace parecer mucho más joven. ¡Conoce sus secretos!
Cómo permanecer más joven por más tiempo
Es de origen inglés, pero que vive en Italia. Esta divide su tiempo entre su empresa de alojamiento, su cuidado personal y su esposo de 80 años.
El punto principal para Norma no es tener un cuerpo escultural con medidas de modelo de pasarela, sino tomar decisiones sabias. La juventud no proviene de estereotipos o modelos preconcebidos, siendo el fruto de una vida saludable.
Es por eso que la dieta nunca se le pasó por la mente. Lo que hace es tener una forma personal de alimentarse que, además de los artículos considerados saludables, incluye capuchinos, panes e incluso una copa de vino de vez en cuando.
Alimentación
La alimentación de Norma es un poco diferente. Cuando empieza el día de entrenamiento, el desayuno lo hace más tarde, generalmente en una panadería local. Le gusta pedir dos capuchinos y un pan italiano que recuerda mucho al croissant francés, siempre rociado con una buena cantidad de miel.
Como toma el café demasiado tarde, se salta el almuerzo y termina comiendo algunas frutas a media tarde, generalmente naranjas, plátanos y cualquiera que esté de temporada.
En la cena, opta por carnes magras como pechugas de pollo, acompañadas de muchas verduras. Nunca deja faltar el aceite de oliva, algunas semillas y frutos secos para acompañar el plato.
Claro que se permite disfrutar de una maravillosa pizza de anchoa con una buena copa de vino, de vez en cuando. Hablando de vino, ella toma alrededor de dos vasos de tinto todas las noches, siempre después de las 7 pm.
Para los refrigerios después de la cena, opta por yogures, frutas secas, semillas oleaginosas, yogur griego relleno de miel e incluso galletas de arroz oscuras recubiertas de chocolate amargo.
Hasta parece que no hay sacrificio para parecer cada vez más joven, ¿estás de acuerdo?
Actividad física
Realizando actividades físicas desde que tenía 20 años, tiene una rutina bien disciplinada. El punto importante para ella es siempre buscar novedades, como las clases de zumba que le resultan extremadamente agotadoras, así como sesiones con un entrenador personal.
Para mantener la rutina, durante 5 días a la semana sube una colina considerable, más 60 pasos para comenzar su carrera matutina. En seguida, se va a casa, se ducha y comienza su rutina de trabajo.
A media mañana, ella acompaña a su esposo en la misma ruta, pero a un ritmo más lento. Además de eso, dos días de la semana, ella también va al gimnasio, además de las caminatas anteriores, haciendo su clase de zumba y el acompañamiento con el entrenador personal.
Te cansaste de leer, ¿no? Para ella, este es el secreto de la juventud: nunca te detengas. ¿Crees que sus hábitos están ayudando a mantener esa cara de niña? ¡Participa en los comentarios!