Alimentos procesados, aperitivos nocturnos, frituras, grasas o harinas son algunas de las comidas que provocan que las personas aumenten de peso. Si a todas estas calorías se le suman los cambios hormonales a causa de un embarazo se puede generar el combo perfecto para no pasar la prueba de la balanza. A continuación, descubre la historia de cómo una una mujer perdió casi 30 kilos después de cortar el hábito diario.
Después de cortar el hábito diario, una mujer perdió casi 30 kilos
Maggie Fierro es una blogger del fitness. En su cuenta de Instagram, publica fotos con su asombroso cuerpo trabajado en el gimnasio. Y es que hace unos meses Maggie no era la misma. Con algunos pequeños cambios esta mujer perdió casi 30 kilos.
Para lograr una reducción de peso y mejorar su salud, la chica entendió que tras dar a luz a su tercer hijo era el momento de terminar con los malos hábitos. Cuatro meses después del parto, había llegado a los 75 kilos. Su cuerpo estaba lejos del ideal que ella perseguía. Tanto era así que no se encontraba cómoda para hacerse fotos ni mirarse al espejo.
Cambio de rutina
Cuando Maggie se propuso iniciar una dieta lo primero que dejó de lado fueron los aperitivos nocturnos. Estos fueron reemplazarlos por un entrenamiento diario como alternativa más saludable. La combinación fue lo que le ayudo a perder peso y a cambiar la grasa por masa muscular. Con el fin de tonificar sus músculos toma clases de ejercicios de baja intensidad, pero también realiza entrenamiento aeróbicos con intervalos mucho más exigentes.
En ese sentido, otro habito que elimino fueron los alimentos procesados y la comida chatarra. En su lugar, opto por seguir una dieta basada en plantas. Sin embargo, esto no implica restricciones, sino lograr un equilibrio adecuado. Un claro ejemplo es la actriz brasileña que perdió 46 kilos comiendo hasta galletas.
Para finalizar, si quieres saber más sobre entrenamientos para bajar de peso, no dejes de ver el siguiente video.
