Es normal tener preocupaciones. Algunas personas no saben si llegarán a final de mes. Otras están intranquilas por si tendrán un accidente al conducir, y otras por si les picarán un insecto. La mente juega un papel muy importante en este aspecto. No obstante, muchas cosas que suceden no ocurrirían si los individuos estuvieran alerta.
Muchas cosas que suceden no ocurrirían si la gente estuviese atenta
Los expertos en psicología han puesto de manifiesto que es relevante estar alerta a las cosas. Sin embargo, esto no implica que haya que obsesionarse dado que dicho estado puede llevar a la persona a entrar en un estado de ansiedad y/o depresión.
Sí que es evidente que preocuparse es algo inherente de las personas. Es una forma de tener otra opción en caso de que algo nos falle. No obstante, una investigación de la Universidad Estatal de Pensilvania ha revelado que el 91% de las preocupaciones que tiene la gente no ocurren.
Cabe destacar que en el estudio participaron 30 personas que padecían ansiedad. Estas anotaron en un papel todo aquello que les angustiaba durante 30 días. Pasado ese tiempo, algunos de los individuos se dieron cuenta que ni una de sus preocupaciones ocurrieron.
Con esta prueba, lo que se pretendía enseñar es que el miedo de las personas a corto plazo es inválido. En consecuencia, la ansiedad se disminuye y la calidad de vida mejora.
Dicho esto, entonces cómo se explica que muchas cosas que suceden no ocurrirían si la gente estuviera alerta. Pues pues porque las personas se preocupan demasiado en cosas que no deberían. Eso hace que sean infelices, que se metan en un círculo vicioso que sólo les hace mal. La decana de la Facultad de Psicología de Granada, Francisca Expósito, ha declarado en El País que “lo importante no es tanto preocuparse, sino ocuparse.
En otras palabras, lo que la facultativa quiere decir es que hay que relativizar y darse cuenta de lo que es realmente importante y dejar de preocuparse por lo que no. Acabar con esa carga, será muy beneficioso para la mente y la felicidad de las personas.
Para empezar a aprender a controlar las preocupaciones, en el siguiente vídeo podrás aprender unos trucos.
