Viajar es una de las pasiones de muchas personas. Conocer mundo te hace ser más abierto de mente. Mezclarte con otra gente y otras culturas te enriquece como persona y te hace crecer y madurar. Pero para algunos individuos desplazarse de un lado a otro por el aire es una tortura. Para estos, saber unos trucos de cómo superar el miedo a viajar en avión es fundamental.
7 Consejos para superar el miedo a viajar en avión
El mido a viajar en avión no se reduce al pavor de estar en el aire por la inseguridad que se puede sentir. El hecho de entrar en la aeronave en sí puede ocasionar claustrofobia a muchos. Si tú eres una de estas personas, no dejes que el pánico se apodere de ti. Con unos prácticos consejos, verás que viajar se convierte en una de tus aficiones.
Vuelos de corta duración
Una manera de empezar a combatir el miedo a viajar en avión es haciendo trayectos cortos. Lo mejor es hacer vuelos que duren entre 45 minutos y 2 horas.
Asistir a un curso especializado
Reconocer que se tiene un problema y pedir ayuda es la base para poder superarlo con éxito. Existen diversas compañías aéreas que ofertan cursos específicos para que los viajeros consigan ultrapasar la ansiedad que les provoca el hecho de volar. Cabe destacar que estos cursos son instruidos por psicólogos.
Otra opción es acudir a terapia con tu propio especialista de la salud mental para que éste te ayuda con tu problema.
Habla con la tripulación
Otra sugerencia para poder vencer el miedo a viajar en avión es comentar con la tripulación el pavor que se tiene. Estos te ayudarán a tranquilizarte y harán que te sientas seguro. En el caso de que fuese posible, te cambiarán incluso de asiento si ven que eso te puede servir de ayuda.
Conoce cuál es el lugar más seguro de un avión, un tren o un automóvil.
Mantente siempre hidratado
Uno de los beneficios de beber agua es que te mantienes hidratado. Dicha circunstancia también ayuda en la batalla por el recelo a los aviones. Asimismo, es muy importante no ingerir bebidas estimulantes como es el caso del café, el alcohol o los refrescos. Evita también alimentos como el chocolate para no estar alterado.
Vístete confortable
Las ropas anchas, transpirables y cómodas evitarán que te sientas agobiado y con mayor libertad de movimiento. Eso sí, no te quites los zapatos porque podría ser malo para tu salud.
Organízate el vuelo
Si tienes un vuelo de varias horas, llévate cosas para estar entretenido y dejar de pensar que estás dentro de una aeronave. Puedes leer, escuchar música, ver una película o hacer alguna tarea del trabajo, entre otras.
Ejercicios de relajación
Practicar ejercicios de relajación antes y durante el vuelo hará que estés más calmado y que encares el viaje de otra manera.
Para finalizar, en el siguiente vídeo puedes conocer cómo superar la aerofobia durante los viajes en avión.
