El Método 5S es un programa para perder peso que fue desarrollado por la Dra. Edivana Poltronieri en Brasil. La atención que ha recibido el método 5S se debe no solo a sus resultados, sino también a que aborda de manera distinta el problema de obesidad a la del sobrepeso. El Método 5S trabaja sobre el hipotálamo para hacer que una persona pierda entre 10 y 15 kilos al mes.
Conoce la historia de Izabela Tomaz
Esta joven brasileña de 23 años logró bajar 21 kilos en 4 meses. Con una estatura de 1.57 metros sus 77 kilos eran ya un impedimento para que pudiera usar determinadas prendas o realizar algunas actividades físicas. De 77 kilos cuando comenzó el programa, Izabela llegó a pesar 56 kilos al terminarlo. Hoy día los mantiene.
“Mi vida cambió totalmente, llegué a un punto en el que no salía de casa porque la ropa no me quedaba (…) antes tenía mucha acidez y lo pasaba muy mal, ahora todo eso pasó. Tengo más disposición hasta para trabajar, es una vida nueva”
El hipotálamo y el Método 5S
El hipotálamo es una región del cerebro que forma parte del diencéfalo. Entre sus funciones está coordinar las conductas más básicas y esenciales del sujeto, las que permiten su mantenimiento. Estas son la regulación de la temperatura corporal, del hambre, la sed, el instinto de apareamiento y las conductas agresivas. El hipotálamo es el gran centro que controla estas funciones viscerales.
El método propone que la ingesta de alimentos industrializados, ricos en grasas, sales y azúcar, inflama el hipotálamo. Esta alteración provoca el aumento del apetito y el consecuente aumento de peso. Su intención es reprogramar el hipotálamo.
Cómo funciona en Método 5S
El programa dura 90 días y combina 5 técnicas en 3 fases para hacer que el adelgazamiento sea rápido, saludable y sustentable. La primera fase es la pérdida de peso. La segunda la reeducación alimenticia y la tercera el mantenimiento del peso alcanzado. Las 5 técnicas son las siguientes:
1. Reprogramación del hipotálamo
Para desinflamar el hipotálamo el Método 5S utiliza omega 3,6 y 9 en forma de suplementos alimenticios. Además busca reprogramarlo a partir de la revisión de los hábitos de vida y el cuidado de las emociones.
2. Acompañamiento nutricional
Para compensar cualquier déficit de nutrientes, el Método 5S se apoya en el consumo de vitaminas y minerales en forma de suplementos alimenticios. La idea es que el paciente pueda adecuar estos suplementos a sus requerimientos con la ayuda de un profesional.
3.Tratamientos estéticos
Para evitar que la piel se ponga flácida a medida que el cuerpo pierde peso, el Método 5S propone una serie de tratamientos con técnicas lipolíticas y oxidativas que activan el metabolismo y promueven la desintoxicación del organismo.
4. Reeducación alimenticia
Para que el paciente reaprenda sus hábitos alimenticios, el Método 5S establece una serie de pautas para el consumo de alimentos saludables, naturales, bajos en grasas y calorías. La idea no es solo bajar de peso, sino mejorar la salud.
5. Acompañamiento del paciente
Mediante una aplicación de celular, el paciente podrá recibir atención de especialistas las 24 horas del día. Nutricionistas, fisioterapeutas y psicólogos estarán a su disposición para acompañar el proceso de adelgazamiento monitoreando las variables de su salud física y emocional.
Si quiere conocer cuáles son los alimentos que le ayudarán a perder grasa vea el video a continuación:
