Hace muchos años, los chinos descubrieron que en los pies tenemos miles de terminaciones nerviosas que se conectan con diferentes áreas de nuestro cuerpo. Los pies están conectados con nuestro sistema nervioso y las habituales funciones cerebrales. A esta técnica, que no aplica solo a los pies sino también a otras partes del cuerpo, la han llamado “reflexología”.
Aunque se trata de una técnica es muy antigua, aplicarla hoy en día gana vital importancia, tomando en cuenta que vivimos en un mundo muy estresante y agitado, que nos impide relajarnos y descansar tranquilamente. Pero ¿qué beneficios concretos traen los masajes en los pies específicamente?
Beneficios de masajear los pies
- Relaja el cuerpo y combate el estrés;
- Ayuda a conciliar el sueño;
- Fortalece el sistema inmunológico;
- Mejora la digestión;
- Estimula la circulación sanguínea;
- Ayuda a aliviar los síntomas de la artritis;
- Disminuye el cansancio en las piernas;
- Relaja cuello y nuca;
- Alivia contracturas musculares.
Esta técnica puede ser aplicada por un experto, pero hasta cierto nivel, es posible aplicarla uno mismo. Es tan efectiva que hasta puede ser aplicada en niños hiperactivos que necesitan ganar un espacio de relajación.
Cómo hacerse un masaje en los pies
Hacerse un automasaje que relajante en los pies es posible, aunque también puede aprender esta técnica para aplciarla a alguien más, como a sus niños, que podrán obtener un mejor descanso.
Practique este masaje en la noche, antes d irse a la cama. Puede usar un aceite esencial para humentar sus pies al tiempo de darles un agradable perfume. Haga los siguientes pasos:
- Silenciar la mente tanto como se pueda.
- Presionar las almohadillas de los dedos de los pies uno por uno, comenzando por el dedo gordo.
- Luego, una vez más desde el dedo gordo, presionar la base de los dedos.
- Con el dedo pulgar, hacer una línea de presión desde el dedo gordo del pie hasta el talón y viceversa.
- Luego, presionar el centro de la planta del pie con el dedo pulgar por 30 segundos y soltar. Repetir 3 veces.
Compartimos este video que le enseñará de manera práctica, cómo realizar los mensajes:
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