Quienes han sido sometidos a maltrato psicológico saben que puede adoptar diversas formas. Conocen sus efectos y saben de sus nefastas consecuencias. Sin embargo, en medio de una dinámica de maltrato, no siempre resulta fácil identificarlo y actuar para detenerlo.
Hemos preparado aquí una lista con algunas de las señales más comunes del maltrato psicológico. También algunas recomendaciones para enfrentarlo de manera efectiva.
Prende las alarmas contra el abuso psicológico
Por maltrato psicológico se entienden todos los comportamientos recurrentes que intentan desestabilizar emocionalmente a alguien para conseguir su subordinación. A continuación siete indicadores que podrían señalar la existencia de maltrato psicológico. Debes estar alerta si reconoces algunas de estas situaciones en tu entorno.
- Burlas y humillaciones;
- Menosprecio por gustos u opiniones;
- Manipulación con información personal;
- Racionalización de comportamientos patológicos;
- Celos excesivos;
- Presión emocional y sexual;
- Aislamiento o restricciones económicas y laborales.
Rompe el círculo del abuso
Presentamos ahora algunas recomendaciones que debes seguir en caso de que seas víctima de abuso psicológico.
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Aclara tu mente
Las situaciones de maltrato psicológico suelen resultar confusas para la víctima. Debes saber discernir entre lo que ocurre y lo que el maltratador quiere que pienses. Esta claridad te llenará de fortaleza para frenar el abuso.
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Reconócelo y confróntalo
Cuando ocurra el abuso debes identificarlo y rechazarlo. Hazlo con serenidad y respeto, las acciones impulsivas o desproporcionadas podrían ser interpretadas como una debilidad o un síntoma de desequilibrio.
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Busca ayuda
No lo escondas, convérsalo con tu seres queridos y busca apoyo. Es posible que también necesites atención profesional. Si es tu caso no dudes en consultar un psicólogo, un psiquiatra o un terapeuta.
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Recaba pruebas
Reúne toda la información que sugiera que has sido víctima de maltrato psicológico. Mensajes, imágenes, grabaciones de llamadas telefónicas. La idea es que elabores un registro que permita demostrar luego que has sido víctima de maltrato.
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Evita el contacto
Si ya no esperas rectificación y has decidido romper el contacto, es mejor que evites situaciones en las que puedas estar frente a frente con el maltratador. Recuerda que sabe cómo manipularte y podría aprovechar la situación para hacerte cambiar de opinión.
Un último consejo: Sana las heridas del maltrato
Si eres o has sido víctima de maltrato emocional debes buscar ayuda psicológica para aprender a lidiar con las secuelas psíquicas. Un profesional certificado sabrá como ayudarte. También podrías necesitar asistencia legal en caso de que decidas emprender acciones contra el agresor. Infórmate, recupérate y actúa.
La psicóloga Marta Alvarez nos enseña cómo detectar al agresor psicológico en el siguiente video:
