Existen diferentes razones que pueden causar molestias gastrointestinales. Entre las principales son la mala alimentación, el estrés y las enfermedades causadas por bacterias o virus. Según corresponda, busca ayuda médica para eliminar el problema utilizando medicamentos específicos. Pero si solo tienes una leve inflamación y dolor en la región, también existen remedios caseros que ayudan a limpiar el estómago y restablecer el equilibrio.
4 Remedios caseros para limpiar el estómago
Es natural que las materias primas sean retiradas de los medicamentos, por lo que, por supuesto, los remedios caseros naturales tienen un buen efecto cuando se usan con el propósito correcto y en la cantidad adecuada. Mira cuáles son los más recomendados para limpiar el estómago.
1. Infusiones de hierbas
Las infusiones, también llamadas tés, ayudarán a aliviar la hinchazón, calmarán los músculos del estómago si tienes dolor y ayudarán a digerir los alimentos que no han sido evacuados. Esta limpieza se puede hacer con té verde, menta, manzanilla, saúco, orégano y poleo, por ejemplo.
2. Alimentos ricos en fibras
La fibra es esencial para mantener el buen funcionamiento gastrointestinal. Por lo tanto, también son una excelente manera de limpiar el estómago de forma natural. Incluye en tu dieta diaria frutas, verduras, avena, semillas oleaginosas, todo acompañado de abundante agua pura.
Al mismo tiempo, es importante reducir la ingesta de azúcares procesados, grasas trans y exceso de sal, ya que interrumpirán el efecto de las fibras.
3. Desayuno con agua y limón
Otra óptima manera de limpiar tu estómago y darle más vitalidad a tu cuerpo al despertarte es haciendo un zumo de limón débil y sin azúcar, mezclando medio jugo de limón en un vaso de agua y bebiéndolo en el momento.
El agua con limón se puede calentar para beber templada, pero si lo prefieres a temperatura ambiente, no hay problema. El limón es un poderoso aliado para limpiar todo el cuerpo.
4. Compresa con aceite esencial
No siempre es necesario colocar algo dentro del estómago para alentarlo a que vuelva a funcionar con normalidad. La compresa que se coloca sobre el área también ayuda, ya que alivia los músculos y mantiene la digestión, se libera el gas, se reduce la hinchazón y hace que te sientas mejor.
Una buena manera es calentar el agua a una temperatura que no te queme la piel, poner unas gotas de aceite esencial de lavanda, humedecer una toallita limpia con esa agua y dejarla en el área del estómago hasta que se enfríe. Los aceites esenciales tienen un gran poder para calmar, relajar los músculos y aliviar el dolor.
Consejos para mantener el estómago saludable
Una vez que hayas usado alguno de los remedios caseros y que estos hayan funcionado, es bueno tener cuidado para evitar que el malestar regrese. Para esto es muy importante:
- Llevar una alimentación sana y equilibrada rica en frutas, verduras, semillas oleaginosas, carnes magras, semillas, granos enteros y huevos;
- Practicar actividad física regularmente;
- Beber entre 1,5 y 2 litros de agua durante todo el día;
- Evitar los alimentos procesados con exceso de azúcar, sal y grasas trans;
- Incluir alimentos probióticos en tu alimentación, como yogur natural, kéfir, kombucha y vegetales fermentados;
- Solo usar antibióticos recetados y, cuando los uses, aumentar el uso de probióticos para reponer la microbiota intestinal (flora intestinal);
- Trata de deshacerte de las situaciones que causan mucho estrés o realiza alguna actividad relajante como yoga, meditación o un pasatiempo que te haga disfrutar para aliviar el estrés de la vida cotidiana.
Los consejos en este artículo no reemplazan la consulta con un médico. Cada organismo es único y puede reaccionar de manera diferente a la mencionada. Si usas alguno de los remedios caseros para limpiar el estómago y sigues los consejos recomendados, y aún te sientes mal, busca atención médica.