Desintoxicar el organismo es muy importante para mejorar la calidad de vida y bienestar. Se consume cualquier tipo de alimento, muchas veces en exceso, sin preocuparse por las consecuencias para el organismo, pero el exceso de toxinas provoca cansancio, ojeras y deja la piel seca. No se pueden ignorar las señales que el cuerpo te manda.
Para limpiar el hígado, los riñones, los pulmones, el sistema linfático y los intestinos, puedes hacer un plan detox, 2 veces por año. ¿Quieres saber cómo? a penas necesita un fin de semana de 6 en 6 meses para cuidar de ti y de tu alimentación.
Plan DETOX para desintoxicar el organismo
1º Día:
Desayuno
- Agua tibia: 1 vaso;
- Copos de avena: 1 taza;
- Linaza: 1 cucharada sopera;
- Té verde: 250 ml.;
- Melón: 1 rodaja;
- Yogur natural: 200 ml.
Comida
- Agua: 250 ml.;
- Ensalada: 2 tazas (cebolla, zanahoria, 1 hoja verde);
- Pescado a la parrilla: 250 gramos;
- Patata: 1 unidad;
- Plátano: 1 unidad;
- Papaya: 1 rodaja.
Merienda
- Zumo de manzana: 250 ml.;
- Yogur natural: 180 ml.;
- Semillas de calabaza: ¼ de taza.
Cena
- Agua: 250 ml.;
- Ensalada: 2 tazas (cebolla, zanahoria, 1 hoja verde);
- Pescado a la parrilla: 150 gramos;
- Boniato: 1 unidad;
- Verduras cocinadas al vapor: ½ taza.
2º Día:
Desayuno
- Agua tibia: 1 vaso;
- Copos de avena: 1 taza;
- Linaza: 1 cucharada sopera;
- Té verde: 250 ml.;
- Yogur natural: 200 ml.;
- Pera: 1 unidad.
Comida
- Agua: 250 ml.;
- Sopa de verduras: 1 plato hondo;
- Pollo a la parrilla: 200 gramos;
- Verduras al vapor: 150 gramos.
Merienda
- Naranja: 1 unidad.
Cena
- Boniato: 150 gramos;
- Té de carqueja o de diente de león: 1 taza;
- Ensalada de remolacha y zanahoria rallada con zumo de limón: 1 plato raso.
Ahora ya sabes cómo desintoxicar el organismo haciendo una dieta equilibrada basada en cereales, frutas y verduras. Este DETOX no se recomienda para pacientes embarazadas o crónicas. Siempre consulte a un médico antes de comenzar cualquier tratamiento. Ten presente que los datos expuestos en este artículo no remplazan a la consulta con un profesional de la medicina. Este es el único autorizado para recomendarte el tratamiento más adecuado para ti teniendo en cuenta tus condiciones.
