La limonada de cúrcuma es una bebida que ha demostrado ser especialmente efectiva en el alivio de los síntomas de la depresión. Tomarla como refuerzo en el proceso de acompañamiento profesional y tratamiento es una buena estrategia. En este artículo le enseñaremos cómo prepararla y consumirla para aprovechar este y otros beneficios.
Receta de limonada de cúrcuma
Ingredientes
- Cúrcuma: 2 cucharadas;
- Limón: ½ taza de zumo;
- Agua: 4 tazas;
- Miel de abejas o endulzante: 4 cucharaditas;
- Jengibre (opcional): 2 cucharaditas;
- Jugo de naranja (opcional): ½ taza.
Preparación
1. Caliente el agua en una cazuela hasta que alcance el punto de ebullición.
2. Apague el fuego e incorpore el zumo del limón, la cúrcuma y la miel de abejas.
3. Mezcle hasta que se los ingredientes se conviertan en una solución homogénea.
Consumo
En caso de tener un cuadro de depresión identificado, es recomendable tomar un vaso de esta bebida tibia en ayunas diariamente y repetir la dosis 1 o 2 veces más a lo largo del día. Suspenda el tratamiento tan pronto pasen los síntomas de la depresión o hasta un máximo de 8 semanas.
Si tiene algunos síntomas iniciales de depresión, basta con tomar un vaso diariamente.
NOTA: Este tratamiento no sustituye la medicación que le ha indicado su médico especialista. Úselo como un refuerzo de su tratamiento.
La limonada de cúrcuma y la depresión
La Organización Mundial de la Salud ya ha reconocido la depresión como una enfermedad auténtica. No se trata de un simple problema de actitud, como mucha literatura de autoayuda quiere promover. Es un asunto serio que afecta al 20% de la población mundial.
Entre sus síntomas se pueden reconocer la tristeza profunda (que muchas veces puede no estar asociada a una causa consciente), la fatiga crónica y el desmejoramiento del sistema inmunológico, lo cual hace al organismo blanco fácil de muchas enfermedades. La buena noticia es que puede ser superada si se diagnostica y trata adecuadamente.
La cúrcuma contiene una sustancia llamada curcumina, que ejerce muchos beneficios sobre la salud. Las investigaciones recientes han demostrado que la curcumina es una aliada en el tratamiento de la depresión, la cual es considerada la enfermedad del siglo. Según dichos estudios, esta sustancia tiene un efecto semejante al de los antidepresivos.
Propiedades y beneficios de la limonada de cúrcuma
Tanto por la cúrcuma como por el limón, esta bebida tiene otros beneficios para la salud. Conozcamos algunos de ellos:
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Previene cuadros virales.
- Equilibra el pH de la sangre gracias a los efectos del limón.
- Es rica en antioxidantes que combaten la acción de los radicales libres sobre el organismo.
- Estimula la segregación de las hormonas de la felicidad llamadas endorfina y serotonina.
- Tiene propiedades desinflamatorias útiles tanto para enfermedades reumatoides como para la desinflamación neurológica.
- Contiene propiedades anticancerígenas.
- Previene el envejecimiento prematuro.
Contraindicaciones
Se desaconseja el consumo de cúrcuma en personas con las siguientes situaciones de salud:
- Enfermedades hepáticas;
- Hipertensión;
- Consumo de medicamentos anticoagulantes;
- Procesos pre y postoperatorios;
- Embarazo o lactancia;
- Cálculos biliares;
- Piedra en la vesícula;
- Alergia a los componentes.
Consejos finales
La limonada de cúrcuma es una bebida muy buena para el organismo, pero como todo, no debe consumirse en exceso, ya que puede agravar sus efectos y producir diarrea, inflamaciones o úlceras.
Consulte el siguiente vídeo para conocer más detalles sobre las propiedades de la cúrcuma:
