Los jugos verdes han dado mucho de qué hablar en los últimos tiempos, pues se ha descubierto el poder que tienen para regenerar la salud y adelgazar. Gracias a los minerales, vitaminas y demás nutrientes de estos jugos, compuestos por vegetales y frutas, el cuerpo se desintoxica y revitaliza. Por eso, en este artículo se comparten algunas recetas que serán ideales para acompañar las dietas de adelgazamiento.
Los 5 mejores jugos verdes para adelgazar
Receta 1: Pepino, Kiwi y manzana
En una licuadora añada 1 pepino sin piel picado en pedazos, 1 kiwi sin piel picado a la mitad, 1 manzana troceada y 1 rama de perejil con un vaso de agua. Añada un poco de jengibre rallado y licue por un par de minutos más hasta obtener una mezcla homogénea. Consuma en las mañanas.
En caso de que usted sufra de enfermedades como colitis, gastritis, úlcera o enfermedad de Chron, retire el jengibre de la receta y listo.
Receta 2: Kiwi, espinaca y lechuga
Mezcle en una licuadora los siguientes ingredientes: 1 kiwi sin piel, 5 hojas de espinaca bien lavadas, 3 hojas de lechuga lavadas, 1 vaso de agua y 1 cucharada de lechuga. Cuando se hayan homogeneizado todos los ingredientes, pase por un colador. Consuma este batido 3 veces a la semana al despertar.
Receta 3: Espinaca, apio, pepino y manzana
En este caso usted necesitará 7 hojas de espinaca, ½ taza de perejil, el zumo de 1 limón, 1 rama de apio España, ½ pepino, 1 manzana (con piel) y agua. Lave bien todos los ingredientes y llévelos a la licuadora. Procese por unos minutos hasta que formen una bebida homogénea. Tome inmediatamente, ya que la manzana tiende a oxidarse.
Receta 4: Perejil y limón
Ponga 1 taza de agua, 1 manojo de perejil y el zumo de 1 limón en la licuadora. Procese todo por un par de minutos. Tome diariamente por un período no mayor de 5 días. Para retomar el tratamiento deberá esperar un lapso de 10 días.
Receta 5: Nopal
El jugo de nopal es muy poderoso para estimular la quema de grasas en el organismo. Lo que usted debe hacer es llevar a la licuadora los siguientes ingredientes: 2 hojas de nopal, 5 ramas de perejil, el zumo de 1 toronja, el zumo de 1 naranja, 1 rama de apio España, 50 gramos de piña y 1 taza de hielo. Licue todos los ingredientes, cuele la mezcla y sirva.
Consejos finales
Todos estos jugos saludables que se han mencionado tienen efectos depurativos, por lo cual no se recomienda su uso prolongado sino puntual. Los tratamientos no deben excederse en el tiempo. Además, de nada le servirá si no se combinan con una dieta balanceada y algún tipo de ejercicio físico.
Antes de tomar una decisión sobre el mejor jugo quemagrasas para usted, consulte a su nutricionista de confianza. Este le indicará el que mejor resulte para su salud.
Aprenda más recetas de jugos verdes en el siguiente vídeo:
