El tipo de alimentación es determinante en el desarrollo de la salud. En las condiciones de vida actual, son muchos los descuidos y omisiones que se cometen en la alimentación, razón por la que el sistema inmunológico se debilita. Sea que usted quiera adelgazar o mejorar otro problema de salud, las frutas y vegetales son la clave. Por eso, aquí se exponen diferentes recetas de jugos naturales para mejorar la salud.
10 jugos naturales para mejorar la salud
Aproveche los minerales, las vitaminas, la fibra y otros nutrientes de las frutas y vegetales para mejorar diferentes aspectos de su salud.
1. Fortalecer el sistema inmunológico: Jugo de fresa, guayaba y naranja
Ingredientes
- Fresas: 1 puñado;
- Guayaba: 1 unidad;
- Naranjas: 2 unidades.
Preparación
Esta es una de las recetas ideales de jugos naturales para mejorar la salud. Exprima el jugo de las naranjas y viértalo en la licuadora. Ahora, lave y pique las fresas y la guayaba e incorpore al jugo de naranja. Licue hasta obtener un jugo homogéneo. Tome a diario, preferiblemente en ayunas.
2. Desintoxicar el organismo: Jugo de vegetales y fruta
Ingredientes
- Apio: 2 puñados;
- Manzana: ½ unidad;
- Cilantro: 1 puñadito;
- Lechuga romana: 1 hoja;
- Jengibre molido: ½ cucharada.
- Agua: la necesaria.
Preparación
Lave bien los ingredientes, córtelos y llévelos a la licuadora. Procese hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Bajar el colesterol malo: Jugo de zanahoria, espinacas y perejil
Ingredientes
- Zanahorias: 4;
- Perejil: 3 ramas;
- Espinacas: 2 hojas;
Preparación
Pase todos los ingredientes por un extractor de jugos. Usted puede tomar esta mezcla en ayunas o después de las comidas por 15 días.
4. Adelgazar: Jugo de pepino, uvas y piña
Ingredientes
- Pepinos: 3;
- Uvas rojas: ½ kilo;
- Piña: 150 gramos;
- Apio: 5 ramas.
Preparación
Lave y limpie bien todos los ingredientes, retirando las partes duras y secas. El pepino puede usarse con la piel. Corte todo en trozos y lleve todo a la licuadora por un par de minutos. Luego, cuele la mezcla y consuma. Puede tomarlo a cualquier hora del día. Le recordamos que el apio y el pepino tienen acción diurética.
5. Mejorar problemas de la vista: Jugo de zanahoria y manzana
Ingredientes
- Manzanas rojas: 3;
- Zanahoria: 4.
Preparación
Procese las manzanas y las zanahorias en un extractor de jugos. Vierta todo el líquido obtenido en un vaso y consuma en ayunas, al menos 3 veces a la semana.
6. Jugo energizante
Ingredientes
- Pepino: 1;
- Apio: algunas ramas;
- Limón: ½ unidad;
- Perejil: algunas ramas;
- Jengibre: ½ cucharada;
- Agua: 2 tazas.
Preparación
Lleve todos los ingredientes a la licuadora. Una vez hecho esto, vierta en un vaso y consuma en la mañana y en la tarde, unas dos veces por semana.
7. Prevenir el envejecimiento: Jugo de tomate
Ingredientes
- Tomates: 6;
- Limón: el jugo de ½ unidad.
- Albahaca: Al gusto.
- Agua fría: 1 vaso.
- Azúcar, sal y pimienta: al gusto.
Preparación
Antes que nada, lave los tomates. Después, córtelos por la mitad y échelos en una licuadora. Luego, incorpore los demás ingredientes y licue por un par de minutos. Al terminar, cuele la mezcla y sirva. Tome junto con su desayuno.
8. Destapar las arterias: Jugo de pera
Ingredientes
- Peras: 2;
- Agua: la necesaria.
Preparación
Prepare un jugo simple con peras. Lave bien las frutas, retire la piel y corte en pedazos. Ponga en la licuadora y agregue un poco de agua. Ahora licue y sirva. No necesita añadir azúcar.
9. Controlar los niveles de azúcar en la sangre: Jugo de berros, tomate y manzana
Ingredientes
- Berros: 6 ramas;
- Perejil: 1 puñado;
- Tomates: 2;
- Manzanas verdes: 2;
- Agua: 1 vaso.
Preparación
Lave bien los ingredientes antes de usar. Pique las manzanas y retire las semillas. Ahora, lleve todo a la licuadora por un par de minutos, hasta obtener una mezcla homogénea. Consuma poco a poco en ayunas.
10. Infecciones urinarias: Infusión de ajo
Ingredientes
- Ajo: 1 diente;
- Agua: 1 vaso grande;
- Jugo de limón: 1 cucharada;
- Miel: 1 cucharada.
Preparación
Prepare una infusión de ajo de la siguiente manera: coloque el agua a hervir y ponga el diente de ajo previamente pelado y picado en trozos para extraer sus beneficios. Deje hervir por unos 10 minutos a fuego lento y después retire del fuego, tape y deje reposar por otros 10 minutos. Pasado ese tiempo, sirva y agregue el limón y la miel. Puede consumir esta infusión 2 veces por día hasta sentir mejoría.
Si quiere conocer más recetas de jugos naturales para mejorar la salud, consulte el siguiente vídeo:
