Tomar jugo en ayunas es una excelente forma de obtener los beneficios del ayuno sin sentirse privado de comer, en esta ocasión nos enfocaremos en aquellos jugos que ayudan a depurar el hígado, órgano vital para ostentar una buena salud.
El hígado realiza una gran cantidad de funciones, entre ellas se resalta la eliminación de las toxinas acumuladas en nuestro cuerpo y que son generadas principalmente por una dieta incorrecta y hábitos poco saludables.
Cuando este importante órgano colapsa, es decir, cuando se acumulan demasiadas toxinas en el cuerpo y este no puede eliminarlas todas, es recomendable realizar una desintoxicación del hígado para poder recobrar su nivel normal de trabajo y evitar afectar su salud.
A continuación le presentaremos tres jugos que le ayudarán a desintoxicar su hígado:
1. Jugo de remolacha y limón
Este jugo es una excelente opción debido a que el limón ayuda a limpiar el hígado y el colon, además de aportar otra gran cantidad de beneficios. Además, la remolacha aporta un gran poder antioxidante producto de las betalinas, sustancian que proporcionan el color característico a la remolacha y las cuales ayudan a eliminar los metales pesados de nuestro organismo.
Ingredientes:
- Remolacha: 1 unidad.
- Limón: 1 unidad grande.
- Agua: al gusto.
Modo de preparación:
- Lave, pele y pique la remolacha. Luego colóquela en la licuadora.
- Añada el jugo de limón.
- Añada agua al gusto y licue los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Se recomienda beber este jugo recién hecho, aunque puede ser almacenado en un recipiente de vidrio cerrado en el refrigerador.
2. Jugo de menta, limón y naranja
Este jugo fue diseñado especialmente para mejorar el flujo de la bilis desde el hígado hasta la vesícula biliar, además le ayudará a depurar el hígado y le proporcionará excelentes beneficios a su sistema digestivo.
Ingredientes:
- Menta fresca: un puñado de hojas
- Jugo de limón: 200 ml (natural)
- Jugo de naranja: 200 ml (natural)
- Agua purificada: 1 litro
- Miel de abejas: pura y orgánica al gusto
Modo de preparación:
- Colocar el agua en un recipiente.
- Cuando el agua esté hirviendo añadir las hojas de menta y dejarlas durante cinco minutos.
- Dejar reposar y posteriormente añadir el jugo de limón y de naranja.
- Añadir la miel al gusto.
Puede consumir esta bebida caliente o fría. Se recomienda tomarlo en ayunas por 3 días seguidos.
3. Jugo de toronja, limón y naranja
Los cítricos, debido a su contenido de antioxidantes y pectinas, son ideales para eliminar las grasas y toxinas de nuestro cuerpo, por lo tanto al combinarlos resultan en un jugo ideal para desintoxicar el hígado. Además, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico mejorando su salud.
Ingredientes:
- Toronja: 2 unidades
- Limón: 2 unidades
- Naranja: 1 unidad
- Aceite de oliva: 1 cucharadita
Modo de preparación:
- Pele las toronjas, los limones y la naranja,retírele las semillas.
- Coloque todos los ingredientes en la licuadora.
- Licue hasta obtener una mezcla homogénea, de ser necesario puede añadir medio vaso de agua.
Ingiera recién preparado preferiblemente en ayunas.
Se recomienda que además de realizar estos jugos en ayunas realice cambios en su rutina, tratando de incluir hábitos más saludables como son: realizar ejercicio con regularidad, no consumir bebidas alcohólicas, llevar una dieta balanceada, disminuir su nivel de estrés entre otros.
Atención: los consejos en este sitio web no sustituyen una consulta médica, si padece de algún síntoma le recomendamos consulte a un especialista.
Lo invitamos a ver el siguiente video para conocer más acerca del hìgado graso:
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