El aloe vera es una planta que posee propiedades curativas y medicinales muy valoradas. Es por ello que muchas personas se decantan por el uso de esta como remedio natural con la finalidad de ayudar a tratar diferentes problemas de salud. Una manera de consumir esta planta es a través de un zumo. Conoce, a seguir, cuáles son los beneficios del jugo de aloe vera y cómo hacerlo.
Beneficios del jugo de aleo vera
El jugo de aloe vera o de sábila es un zumo que se utiliza tanto para cuestiones estéticas como con funciones médicas.
Previene el estreñimiento
Gracias a su alto contenido de agua y fibra, el consumo del jugo de aloe vera actúa como un leve laxante natural. En consecuencia, favorece la movilidad del intestino y combatir el estreñimiento.
Es depurativo
Otra de las ventajas de este zumo es que ayuda a expulsar las toxinas acumuladas en el sistema digestivo. Asimismo, fomenta la eliminación de las que se encuentran circulando en el torrente sanguíneo.
Ayuda a adelgazar
Otro de los beneficios de incorporar el jugo de aloe vera es que ayuda a adelgazar ya que tiene un efecto saciante.
Efecto antiinflamatorio
El consumo frecuente de esta bebida contiene un efecto desinflamatorio, el cual ayuda a los pacientes de enfermedades crónicas a reducir el dolor y la hinchazón. Por tanto, es muy bueno que pacientes con diabetes o con síndrome de color irritado lo tomen.
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Es nutritivo
La bebida de sábila es muy nutritiva. Por esta razón es ideal para combatir deficiencias nutricionales. Cabe destacar que la planta es una fuente de vitamina A, B, C y E, además de minerales como el calcio, hierro, potasio, sodio y magnesio.
Reduce el colesterol
El beta-sitosterol que contiene el aloe vera ayuda a expulsar el colesterol maligno del organismo. En consecuencia, el hecho de disminuir los niveles de colesterol en sangre, es una ayuda para prevenir las dolencias cardiovasculares.
Reduce el acné
En lo que respecta a la belleza, el jugo de aloe vera también tiene un efecto positivo. Si se usa junto con el gel de sábila se puede combatir el acné. También las manchas de la piel que salen por culpa de la exposición al sol.
Ayuda al crecimiento del cabello
Tomar este zumo también beneficia el crecimiento del pelo y con brillo. Esto se debe a que el aloe vera permite mantener el pH estabilizado. Asimismo, retiene la humedad.
Mejora la salud bucodental
Por un lado, el zumo de sábila es muy bueno para curar las llagas que aparecen en la boca. Otra de las ventajas es que previene enfermedades como la gingivitis, lo que hace reducir la hinchazón y el sangrado de las encías.
Cómo hacer el jugo
Elaborar un zumo de sábila es una tarea bien sencilla, aunque muchos piensen lo contrario.
Ingredientes
- Aloe vera: 3 hojas;
- Zumo de limón: 1 cucharada;
- Piña: 1 rodaja;
- Miel: 3 cucharadas;
- Agua: 500 ml.
Modo de preparación:
1. Para empezar, corta las hojas de sábila comenzando por la base.
2. Después, lava en profundidad el aloe vera para que no queden con tierra.
3. Seca, a continuación, las pencas y recorta 3 centímetros de la base y de la punta. Saca las espinas que hay en los lados de cada hoja.
4. Separa la cubierta de afuera de uno de los lados y extrae el gel que hay dentro con una cuchara.
5. Pon el gel debajo de la canilla y deja salir el agua. A seguir, escurre el gel e introdúcelo en una licuadora.
6. Adiciona la miel, el zumo de limón, la piña y el agua y tritura los alimentos.
7. Para acabar, sirve la bebida. Si deseas que esté fría, añade unos cubitos de hielo en el vaso.
Recuerda que para que el jugo sea bien efectivo, es aconsejable que las hojas o pencas tengan 2 años, como mínimo.
Cómo y cuándo tomarlo
Lo más recomendable es que se tome el zumo en el momento que se prepara. Así evitarás que las plantas se oxiden y las prioridades se esfumen.
En el caso de que no lo bebas en seguida, es importante que lo conserves dentro de una nevera al frío.
Lo más recomendable es beber el zumo junto con las comidas. Una cantidad recomendada por día es 6 cucharadas. Por tanto, ingiere 2 con el desayuno, 2 con la comida y 2 con la cena.
Contraindicaciones y cuidados a tener en cuenta
A pesar de que el jugo de aloe vera tiene efectos positivos sobre la piel, el cabello y el organismo, hay personas que deben tener cuidado con su consumo.
En el caso de estar embarazada y/o en periodo de lactancia no es bueno tomarlo porque podría ser contraproducente.
Las personas que tengan alergia a alguna planta, deben tener cuidado ya que el zumo de sábila podría provocar sarpullidos o irritación cutánea.
Esta bebida de aloe vera también puede desembocar en diarrea o dolencias del hígado o de riñón si se toma en altas dosis. También hipopotasemia, debilidad muscular o hematuria.
Las personas que estén bajo tratamiento diuréticos o laxantes tampoco deben consumir aloe vera.
Niños menores de 12 años y personas con hemorroides no tiene que tomar este producto.
Personas que se van a someter a una operación tienen que parar la ingesta del zumo 2 semanas antes de la cirugía.
Consejo final:
Antes de comenzar a tomar este zumo, es preferible que consultes a un médico si en tu caso puedes tomarlo y cuál sería la dosis recomendada para ti.
Para finalizar, en el siguiente vídeo puedes aprender cómo preparar un gel de aloe vera casero.
