Posiblemente, para ti no se una sorpresa verla menta en algunas comida, ya que esta especia se usa tanto para condimentar como para adornar diversos platos. No obstante, ¿sabías que es bastante importante para la salud ingerir menta todos los días? Al hecho de contener antioxidantes, los cuales retrasan el envejecimiento, se le suma que la planta posee vitaminas A, B6, C, E, K, ácido fólico y riboflavina.
Además de la frescura que proporciona, la menta es buenísima para conseguir llevar una vida más saludable.
10 Beneficios que la menta aporta a la salud:
1. Mejora el asma y los problemas respiratorios
El té fuerte, con 5 hojas de menta, se puede usar para inhalar, lo que disminuye las dolencias respiratorias.
2. Mejora la digestión
Esta es una de las principales ventajas de esta planta.
3. Mejora la salud bucal
La menta, además de reducir el mal aliento, también disminuye las bacterias en la boca.
4. Reduce el síndrome del intestino irritable
Estudios realizados por gastroenterólogos afirman que la menta reduce los síndromes del intestino irritable.
5. Disminuye la presión arterial
Al contener potasio, la menta ayuda a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
6. Alivia las náuseas
El aroma de la esencia de menta ayuda a que cualquiera se sienta mucho mejor.
7. Calma el dolor
Un milagro es lo que hace la menta para calmar algunos dolores, como es el caso de los musculares, el dolor de cabeza o el dolor de estómago.
8. Mejora la memoria
El aroma de la menta afecta positivamente la capacidad mental. En consecuencia, esto hace bien a la memoria.
9. Previene el cáncer
Según los especialistas, el mentol que está presente en la hoja de la menta, ayuda a prevenir diferentes tipos de cáncer, especialmente el cáncer de próstata.
10. Combate la depresión
¿Llevas una vida muy estresada? Pues la menta ayuda a disminuir el estrés cotidiano. Para ello, puedes hacerte un té de hojas de menta fresca y tomar esta bebida 3 veces al día.
Un consejo para relajar los músculos es mezclar una taza de sal del Himalaya, 1/3 taza de aceite de oliva y 6 a 8 gotas de esencia de menta. Masajea los pies, los hombros y la espalda durante 5 a 10 minutos. Esto ayudará a que tu cuerpo se relaje.
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