Esta planta que recibe el nombre científico de Cymbopogon densiflorus, se llama popularmente hierba sagrada o hierba de limón. Con varias cualidades terapéuticas, siendo utilizada por la medicina natural durante milenios, tiene unas hojas parecidas con la hierba o malezas, de ahí su nombre.
Muy aromática y sabrosa, se puede tomar en forma de tés, cápsulas o zumos, siendo refrescante y calmante.
Beneficios para la salud de la hierba de limón
1. Ayuda a dormir mejor
Desde la época de las abuelas, el té se ha utilizado para garantizar una buena noche de sueño.
Además de relajar los músculos, lo que conduce a una sensación de tranquilidad, induce al sueño y reduce los latidos del corazón.
2. Reduce la ansiedad
Si sufres de ansiedad, este té puede ayudarte. Claro que no debe tomarse en grandes cantidades todos los días, pero en esos días más pesados, puede ser una gran herramienta.
3. Alivia la migraña
Tanto el té como el zumo hecho con sus hojas pueden ayudar a aliviar las migrañas.
Cuando los primeros síntomas empiecen a aparecer, también se recomienda tomar té para evitar que avance.
4. Mitiga el cólico
Al ser un relajante muscular, reduce los espasmos y el dolor. Asimismo, adelgaza la sangre, ayudando a la renovación del útero.
Puedes beber la infusión o masajear la región con cuatro gotas de aceite esencial, diluido en aceite de coco, colocando una bolsa térmica para activar.
5. Ayuda al tracto gastrointestinal
Alivia la sensación de ardor en el estómago, es digestivo y diurético. Además de eso, ayuda a combatir el estreñimiento.
¿Adelgaza?
Como ayuda en el tracto gastrointestinal, ayudando en los procesos digestivos, permitiendo absorber mejor los nutrientes, dando una mayor sensación de saciedad.
Al eliminar la ansiedad, la necesidad de comer entre horas también disminuye, lo que hace que el control de la alimentación sea más eficiente.
Además de eso, participa en la eliminación de toxinas del organismo, siendo un excelente diurético.
¿Para qué sirve el té y cómo prepararlo?
Sus elementos medicinales se pueden usar para tratar algunas enfermedades o dificultades como la ansiedad, el nerviosismo o el insomnio. Asimismo, relaja los músculos de la vejiga, el estómago y el intestino contraídos (por acción espasmolítica), también reduce los cólicos, la fiebre y los dolores en general.
La manera más utilizada para ingerir hierba de limón es por miedo de su té o zumo. Para su uso en compresas y masajes, se recomienda el aceite esencial, diluyéndolo siempre en otros aceites, como el de coco o el las almendras.
El té de hierba de limón tiene un poder expectorante, diurético, calmante, depurativo, bactericida, febrífugo y de otros tipos.
Para preparar el té es muy simple, basta colocar 4 hojas limpias en 500 ml de agua y llevarlas al fuego.
Cuando hierva, deja 2 minutos más y apaga. Tapa la olla y espera a que se entibie, luego cuela y bebe.
Para el zumo, haz el té un poco más concentrado, con el doble de hojas. Deja que se enfríe completamente, cuela y bate en una licuadora con otros 500 ml. de agua bien fría.
Endulza al gusto y exprime 2 limones para obtener un sabor aún más refrescante. ¡Toma bien frío!
Contraindicaciones y cuidados a tener en cuenta
Si el aceite se usa directamente sobre la piel, sin diluir, puede quemarte y mancharte la dermis. Por eso, se recomienda poner 4 gotas del aceite esencial en 1 cucharada de aceite de coco o de almendras.
No te expongas al sol cuando uses el aceite para evitar quemaduras solares, al igual que con el limón.
Cuidado con la dosis, todo en exceso puede hacerte daño. La sobredosis de hierba de limón puede causar somnolencia, diarrea, presión arterial baja y más.
Las mujeres embarazadas deben tener cuidado porque, en cierta cantidad, pueden adelantar el parto e incluso fomentar el aborto. Como cada organismo reacciona de manera diferente, siempre pregunta a tu médico si el consumo es seguro.
¿La hierba de limón y la melisa son la misma cosa?
No, son plantas diferentes, pero de la misma familia, de ahí la confusión. Estas tienen aromas y sabores similares, pero son muy diferentes entre sí.
La hierba de limón parece hierba cubierta de hojas largas y delgadas. Ya la melisa parece una hoja de menta muy grande con una mota.
A pesar de similares en aroma y sabor y con propiedades terapéuticas similares, el la melisa tiene una característica distintiva, que es la capacidad de bajar la fiebre.
Importante: Recuerda que los datos expuestos en este artículo no remplazan a la opinión de un profesional. Por lo tanto, antes de empezar a tomar alguna hierba consulta a tu doctor.
