Para la Medicina Tradicional China, todo nuestro cuerpo está interconectado. Las manos tienen una relación directa con las otras partes del cuerpo. Si, por ejemplo, presionáramos ciertos puntos de los dedos de las manos o de las palmas, lograríamos, en teoría, tratar trastornos físicos y psicológicos.
¡Aprenda cómo!
Ejercicios con las manos que influyen en nuestro bienestar:
1. Presionar el pulgar
Este dedo cuenta con terminaciones nerviosas asociadas a nuestra cabeza. Por esto, sufra de dolores de cabeza, presione su pulgar durante 5 minutos hasta disminuir la incomodidad.
2. Presionar el índice
Con esta presión, usted va a lograr reaccionar contra emociones negativas, como el miedo y la vergüenza. Por otro lado, es posible que pueda ayudarlo a aliviar el dolor de espalda.
3. Presionar el dedo medio
Ejerza presión y suelte varias veces para controlar en forma eficiente la presión arterial. Además de esto, es la táctica ideal para apartarse de malos sentimientos como la rabia y para disminuir el cansancio.
4. Masajear ligeramente el dedo anular
Después de respirar profundamente con la nariz y expirar con la boca, realice este masaje durante 5 minutos. De este modo, usted podrá combatir la tristeza. También ayuda a prevenir la artritis y eleva las defensas del organismo.
5. Masajear el meñique
¿Usted sabía que el meñique está relacionado con el amor propio? Además, al realizar un masaje sobre él durante unos minutos, usted comenzará a controlar la ansiedad y el estrés.
6. Surya Mudra
Al realizar este gesto con las manos, usted acelerará el metabolismo de su organismo, aumentando la quema de calorías. Por otro lado, el Surya Mudra ayuda a estimular la creatividad y a relajar el sistema nervioso.
Mientras usted realiza este gesto, es importante meditar y respirar profundamente, para así obtener los resultados deseados.
7. Masajear en círculos el centro de la palma de la mano
El centro de la palma de la mano se encuentra asociado al centro de los sentimientos. Con este masaje, usted será capaz de relajar y reaccionar en forma positiva contra el estrés. Además de esto, lo ayudará a combatir la diarrea, las náuseas y la congestión nasal.
No se olvide, sus movimientos deben ser lentos y firmes.
8. Restregar ligeramente las palmas de las manos
Es un excelente consejo para equilibrar las emociones. Con este gesto también es posible mejorar el flujo de sangre y aumentar la concentración mental.
Importante: los consejos de este sitio web no sustituyen una consulta médica.
A continuación, compartimos un video que le enseñará más métodos de relajación:
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