Fresas, frambuesas, moras, arándanos rojos, grosellas rojas, ciruelas rojas y cerezas forman la lista de los deliciosos frutos rojos que, además de ser un lujo de sabor, están cargados de múltiples beneficios para la salud. Conózcalos y sáqueles todo el provecho posible.
Propiedades y beneficios de los frutos rojos
Fresas
Las fresas forman parte del grupo de las bayas. Son rica en hierro, lo cual es de gran utilidad para el control y cuidado de la anemia. Asimismo, es una fruta que puede ser bien recibida por los diabéticos. Por otro lado, sus propiedades son excelentes para procesos de desintoxicación.
Frambuesas
Este tipo de bayas en rica en vitamina C o ácido ascórbico. Por ello, colabora con el fortalecimiento del sistema inmune y, también, gracias a sus efectos antioxidantes, ayuda a prevenir el cáncer pues contrarresta los efectos de los radicales libres.
Moras
Las moras son conocidas por su capacidad de controlar los niveles de grasa en la sangre, motivo por el cual son ideales en el cuidado del sistema cardiovascular. Entre los beneficios derivados de esta condición se cuenta el control del colesterol malo.
Arándanos rojos
Los arándanos sumas las propiedades de las frutas que hemos mencionado anteriormente, gracias a su alta concentración de antioxidantes. Ellos ayudan a prevenir el cáncer en algunas manifestaciones y, al mismo tiempo, reducen el riesgo de padecer problemas cardiovasculares gracias a que controlan los niveles de colesterol y optimizan la circulación sanguínea.
Grosellas
Las grosellas son extraordinariamente ricas en vitamina C, de donde deriva su sabor ácido. Ayuda a prevenir y combatir infecciones y posee importantes beneficios antioxidantes que previenen la acción de los radicales libres en el organismo. por ello, también previene el envejecimiento prematuro así como la formación de tumores.
Ciruelas
Las ciruelas son frutas más conocidas por sus estupendos beneficios para la digestión. Esta fruta es capaz de aliviar el estreñimiento y regular las funciones intestinales. Es decir, son más que famosas por sus propiedades laxantes naturales.
Cerezas
Las cerezas son ricas en vitamina A o betacaroteno. Ayuda a eliminar la retención de líquidos y además tiene propiedades diuréticas y depurativas. Asimismo, ayudan a reponer la energía. Las cerezas también ayudan a la salud del corazón, pues previenen enfermedades cardiovasculares. Previenen el envejecimiento de la piel, así como de las uñas y las hebras del cabello. Mejoran la circulación y protegen a la vista.
Consejos finales
Ahora que ha conocido los beneficios de los frutos rojos, seguro no dudará en incluirlos en su dieta. Lo importante es que recuerde que todo alimento influye sobre la salud, así que es bueno que si usted sufre algún problema de salud, consulte a su médico antes de probar un tratamiento.
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