La fascitis plantar es un problema de salud que tiene lugar en el pie. Este genera mucho dolor e incomodidad y tiene lugar cuando la fascia plantar, es decir, el tejido conectivo que va por toda la parte interior del pie y que une el hueso de talón con los dedos, se hincha por culpa de un porrazo o un sobresfuerzo.
El pesar y la inflamación ya mencionados anteriormente, hay que unir la rigidez que se produce en la parte baja el pie, lo que ocasiona molestia al andar. Para poder tratar este problema, descubre unos remedios que son eficaces, a continuación.
Remedios eficaces para tratar la fascitis plantar
Es importante tener en cuenta que la fascitis plantar puede afectar tanto a hombres como a mujeres. No obstante, las personas que más suelen padecer este problema son aquellas que correr y/o caminar con regularidad.
Para ayudarte a calmar los dolores de manera natural, siempre que sea bajo consentimiento médico, puedes aplicar los siguientes remedios, ya que son muy eficaces.
Masaje en el pie
Un remedio muy bueno para tratar la fascitis plantar es el de dar un masaje en el pie. Este ayuda a aliviar el dolor, disminuir la hinchazón y, también, a activar la circulación de la sangre. En consecuencia, esto beneficia la liberación de la tensión que el pie tiene acumulada.
Coloca un poco de aceite de romero coco o sésamo en la yema de tus dedos y masajear tus pies haciendo una ligera presión en su parte inferior. Hazlo cada noche después del trabajo o antes de irte a la cama y verás como mejoran tus síntomas.
Compresa caliente de linaza
Agarra un pañuelo de papel y llénalo de semillas de linaza y sal. Después, haz como una pelota pequeña con el pañuelo, y caliéntala en el microondas hasta que esté caliente. También la puedes poner en el horno si lo prefieres.
Una vez que la bola esté caliente, póntela sobre la zona con dolor antes o después de realizarte un masaje en esa parte.
Estiramiento del pie
Realiza estiramientos del pie varias veces al día. Para ello, lleva los dedos para abajo y mantén esta postura por unos segundos. Luego, vuelve a la posición inicial y lleva los dedos hacia arriba, estirando toda la parte de abajo del pie.
Sales de Epsom
Estas sales se suelen usar mucho para los problemas de las articulaciones. En el caso de la fascitis plantar también se puede utilizar.
En este caso, pon en un balde agua y un puñado de sales de Epsom. A seguir, sumerge los pies y déjalos entre 10 y 20 minutos.
Infusión de cúrcuma, manzanilla y jengibre
Por un lado, la cúrcuma contiene propiedades analgésicas. En lo que respecta al jengibre y a la manzanilla, son antiinflamatorios. Por lo tanto, al unir los tres ingredientes, se produce una solución que permite calmar los dolores que genera la fascitis plantar.
Para hacer la infusión, coloca en agua hirviendo media cucharada de jengibre rallado o en polvo, una cucharada de cúrcuma y una bolsita de manzanilla. Espera unos minutos a que repose y después cuela el té. Si lo deseas, puedes ponerle un par de cucharadas de miel para que quede más dulce la bebida. Ingiere entre 2 y 3 tazas al día.
Vinagre de manzana
Con el vinagre de manzana, puedes hacerte un masaje en los pies o, si lo prefieres, puedes colocarlo en un recipiente y poner tus pies dentro. Dado que este ingrediente es antiinflamatorio y analgésico, ayuda a combatir el dolor y a mejorar la circulación sanguínea.
Importante: Los datos expuestos en este artículo no remplazan a la opinión de un profesional de la salud. Por lo tanto, antes de aplicar cualquier remedio, consulta con tu médico si este es adecuado para ti. Ten en cuenta que el mismo remedio puede reaccionar de distinta manera teniendo en cuenta la persona ya que no todos los organismos son iguales.
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Para finalizar, en el siguiente vídeo puedes conoce más datos sobre qué es la fascitis plantar, causas, síntomas y tratamiento.
