Aquí presentamos un importante consejo para todos: estos son los nueve hábitos que usted debe evitar mientras se tiene el estómago vacío. De lo contrario, podrían ocasionarse serios problemas de salud.
9 actitudes a evitar en ayuno
1. Ingerir desinflamatorios
Medicamentos como la aspirina o el paracetamol, si se ingieren en ayunas pueden originar graves disturbios gástricos. Es mejor tomarlos con leche.
2. Ingerir café
Hasta el café descafeinado en ayunas origina acidez, por ejemplo. En su lugar, tome café con leche o nata (crema): después de todo, sus grasas evitan los efectos menos buenos.
3. Beber alcohol
En ayunas, el alcohol empeora la resaca.No podemos olvidar, además, los innumerables desórdenes que el alcohol origina en el corazón, en los riñones, en el hígado.
4. Gomas de mascar
El estómago produce jugo gástrico sin necesidad, lo cual daña la pared interna del órgano. Si este hábito se hace frecuente, es probable que se desarrollen gastritis y úlcera.
Es más aconsejable masticar las gomas de mascar apenas por diez minutos, y evitar las gomas de mascar que incluyan azúcar, aspartame y ciclamato.
5. Dormir
Su calidad de sueño disminuye enormemente con el estómago vacío.
Después de todo, la baja presencia de glucemia hace que despierte más temprano de lo habitual, sin olvidar que el sueño es más ligero y repleto de intervalos.
Opte por consumir alimentos ligeros antes de ir a la cama. Es el caso de un queso fresco, por ejemplo.
6. Ejercicio intensivo
La masa de los músculos sufre una reducción, así que es mejor tomar una merienda antes de hacer deporte.
7. Ir de compras
El estómago vacío nos deja más insaciables e incontrolables. Por ende, siempre que vamos de compras, compramos más de lo que necesitamos.
8. Entrar en discusiones
Cuando ayunamos, perdemos el autocontrol debido a la ausencia de energía, lo que conduce a discusiones sin necesidad.
Por lo tanto, elija tomar un té para una conversación más tranquila.
9. Ingerir jugos cítricos
Es posible que mucha acidez origine irritación en las paredes internas del estómago, de ahí que sea importante evitar este tipo de bebidas.
Si quiere saber cuáles son los beneficios del ayuno, mire el vídeo a continuación:
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