El agua de piña es un ingrediente muy popular en los sectores de alimentación saludable, ya que promueve varios beneficios para el funcionamiento del organismo. Si se acompaña de una dieta equilibrada y ejercicio, las ventajas se pueden potenciar y mejorar aún más.
El agua de piña: beneficios para la salud
La piña es rica en vitaminas A, B y C, además de poseer un alto contenido en fibra. Sin embargo, hay un componente que ocupa una función prominente en relación con el agua de piña: la bromelina. Esta enzima incluso se usa en suplementos y genera varias ventajas para quienes la consumen. Conoce, a seguir, los beneficios de esta poderosa agua.
1. Antiinflamatorio
Esta propiedad hace que combata problemas como la sinusitis y la bronquitis. La bromelina en el agua de piña estimula la producción de granulocitos de macrófagos, los cuales estimulan las células de defensa del organismo. Por causa de esto, el artículo de Biomedical Reports incluso indicó que esta sustancia podría combatir la artritis reumatoide.
2. Antifúngico
La bromelina presente en el agua de piña también funciona como agente para combatir la candidiasis al actuar directamente estimulando la acción del fagocito, lo que inhibe la acción fúngica. Además, ayuda a combatir algunas bacterias, porque tiene propiedades antisépticas.
3. Protege la visión
El agua hecha de esta fruta es excelente para mantener una buena vista, dado que es rica en vitamina A y vitamina C, las cuales tienen propiedades antioxidantes que contrarrestan la descomposición de los radicales libres en las células de esta región. De esta manera, combate el proceso de degeneración macular y es bien conocido por retrasar los efectos de la catarata.
4. Mantiene el hígado sano
Esta bebida tiene un efecto desintoxicante y actúa directamente sobre la eliminación de impurezas del organismo. Por lo tanto, previene que los órganos como el hígado se sobrecarguen al realizar el proceso de eliminación de toxinas del cuerpo. Por lo tanto, contribuye directamente en tu salud y genera la circulación de componentes más puros a través del torrente sanguíneo.
5. Buena para los riñones
Otro órgano favorecido por el consumo de esta bebida son los riñones que aprovechan el efecto diurético del agua de piña para funcionar mejor en el desempeño de la eliminación del ácido úrico. El ácido úrico alto es tóxico y puede causar una afección llamada gota. Por lo tanto, con esta bebida que ayuda directamente a la eliminación de toxinas del cuerpo, el riñón está menos sobrecargado y puede funcionar con un mejor rendimiento y salud.
¿Adelgaza?
Sí, el agua de piña ayuda directamente al proceso de adelgazamiento. Esto se debe al hecho de que tiene propiedades termogénicas que aceleran el metabolismo. De esta manera, se favorece la quema de grasa localizada. Además, es un diurético y elimina el exceso de líquido en el cuerpo que causa hinchazón.
Finalmente, el tercer factor que favorece la pérdida de peso es que la piña es rica en fibra, lo que genera saciedad y elimina el hambre en momentos innecesarios, lo que facilita el mantenimiento del déficit calórico.
Sin embargo, recuerda que esta bebida por sí sola no es suficiente para adelgazar por completo. Después de todo, este es un proceso que requiere cambios en varias partes de la vida, como el ejercicio y la alimentación saludable.
Cómo hacer el agua de piña
Si deseas disfrutar de los beneficios del agua de piña tanto para perder peso como para otras funciones corporales, ¡esta receta es para ti! Con eso en mente, mira la receta, a continuación, sobre cómo preparar esta bebida en casa.
Ingredientes
- Piña: 1 unidad (mediana y madura);
- Menta: 5 hojas;
- Agua: 1 litro.
Modo de preparación:
1. Vierte el agua en una jarra de vidrio.
2. Corta la piña (sin la cáscara) y ponla en la jarra de agua.
3. Pica las hojas de menta por la mitad y añádelas a la mezcla.
4. Tapa la jarra y déjala en la nevera durante 10 horas.
5. Bebe el agua durante todo el día, preferiblemente antes y después de las comidas.
6. Cuando termines, haz de nuevo el agua con nuevos ingredientes. No es bueno que los reutilices porque se pierden los nutrientes.
Cómo y cuándo tomar la bebida
Para aprovechar al máximo las ventajas de esta bebida, debes tomarla naturalmente, sin añadirle aditivos. Además, es importante que la bebas en ciertos momentos, especialmente antes de las comidas abundantes, para generar saciedad y activar el metabolismo.
El mejor momento para beberla es durante el ayuno, ya que mejorará la quema de grasa y activará el metabolismo temprano en la mañana. Evita ingerir esta bebida junto con la comida simultáneamente.
Cuidado y contraindicaciones
Antes de consumir esta bebida, es importante tener en cuenta si tienes alguna alergia o si has consumido algún medicamento. En estos casos, consulta a un médico. Después de todo, la bromelina puede reaccionar de manera inadecuada con algunos fármacos y la alergia puede causar asfixia, con síntomas como picazón e hinchazón.
Si tienes reflujo o úlceras, tampoco debes consumir este producto debido a su contenido de ácido, el cual puede agravar estos problemas gastrointestinales. Por cierto, este contenido de ácido debe tenerse en cuenta para que la persona no beba este exceso de bebida.
Importante: Recuerda que los datos expuestos no substituyen a la opinión de un profesional de la medicina.