En el rostro existen 43 músculos. Estos son los que hacen posible que las personas puedan hacer acciones como besar, comer, sonreír o hablar, por ejemplo. Empero, con el paso de los años, como sucede con la dermis, pierden tonicidad, sobre todo si no los trabajas. Para evitar esto, la gimnasia facial es de gran ayuda. Es por ello que, a continuación, se presentan unos ejercicios para quitar las arrugas y la flacidez de la cara
Ejercicios para quitar las arrugas y la flacidez de la cara
Al igual que haces deporte para mantener tu cuerpo en forma, es bueno que ejercites los músculos de tu rostro para que estén lo mejor posible. Existen una serie de ejercicios para quitar las arrugas y la flacidez de la cara que te permitirán tonificar los músculos de tu rostro.
Asimismo, haciendo gimnasia facial estarás estimulando la producción de colágeno y elastina y mejorando la circulación. De esta forma, estarás ayudando a acabar con las líneas de expresión y la papada. Con lo cual, no tendrás que recurrir a inyecciones de relleno o a otros procedimientos invasivos para que tu aspecto parezca más joven.
Beso al cielo
Comienza inclinando la cabeza para atrás y poniendo los labios como si fueras a darle un beso al aire. Una vez que estés en esta posición, lleva los labios a un lado y después al otro.
Haz 10 repeticiones para cada costado.
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Ejercicio de la tortuga
Pon la espalda recta y dirige la cabeza para adelante extendiendo la mandíbula. Hazte a la idea que eres una tortuga intentando asomar la cabeza de su caparazón. En esta postura, saca la lengua tanto como puedas y mantén la posición por tres segundos.
A continuación, vuelva la cabeza a la posición de inicio y repite 10 veces por dos series.
Ejercicio de la O
En primer lugar, redondea bien tus labios. Haz como si fueras a pronunciar la letra ‘O’. A seguir, mete el dedo índice y el pulgar tocando la comisura de los labios, en una simulación como si fueras a silbar.
Realiza una leve presión con los dedos sobre las comisuras a la vez que intentas contraer el lado de los labios. Oprime durante dos segundos y después relaja. Haz 10 repeticiones.
Ejercicio de extensión de la mandíbula
Para poner en práctica esta actividad, reclina la cabeza un poco para atrás tanto como puedas. Ahora, desplaza la mandíbula inferior para adelante hasta que los dientes queden por encima del labio superior. Sitúalos por arriba de estos, pero sin morder.
En esta posición, sentirás como tus músculos de la papada y la mandíbula estarán en tensión. Después de mantener esta postura por tres segundos, relaja.
Repite este ejercicio 12 veces dos o tres series.
Ejercicio para eliminar las arrugas de la frente
Dentro de la gimnasia facial, una actividad que no puede faltar para tonificar tu rostro es esta, ya que es muy bueno para acabar con las arrugas de la frente.
Pon los dedos de las dos manos en tu frente, apuntando para dentro, dejando un poco de separación. Ten en cuenta que los dedos índices deben tocar la línea del cabello y los meñiques las cejas.
Ejerce una ligera tensión sobre la frente con los dedos y desliza hacia afuera, poco a poco. Haz esta actividad 10 veces.
Consejo final:
Debes saber que los ejercicios para quitar las arrugas y la flacidez de la cara los puedes realizar sentado o de pie, según más a gusto te sientas. Es recomendable que te pongas delante de un espejo para que mires bien los movimientos que estás haciendo.
Haz dos o tres series de cada uno de ellos como parte de una rutina matutina y nocturna.
Importante: Los datos expuestos en este artículo no remplazan a la opinión de un profesional de la salud. Antes de llevar a cabo cualquier ejercicio, consulta con tu médico de confianza si son adecuados para ti.
Por último, no te pierdas en el próximo vídeo una rutina completa de gimnasia facial para tonificar todo tu rostro.
