La inteligencia no es un factor genético como lo pueden ser el color de los ojos. Todos los humanos poseen plasticidad neuronal, es decir, la posibilidad de que en el interior del cráneo se formen nuevas conexiones neuronales. Esto influye directamente en la capacidad cognitiva de cada uno. Es por ello que si realizas unos ejercicios de memoria la podrás agudizar.
6 Ejercicios de memoria para mantener el cerebro afilado
La velocidad del cerebro para razonar distintas respuestas influye en muchos aspectos diariamente. Para eso, existen ciertos ejercicios de memoria para mantenerlo vivo. Desde problemas matemáticos, hasta dibujos de mapas. Para llevarlos a cabo basta un reloj con el que se pueda cronometrar la actividad.
Problemas matemáticos
Aunque para la mayoría ésta es una de las materias del colegio que siempre se intenta olvidar, es indispensable como ejercicio de memoria. Los expertos afirman que la resolución de un problema matemático puede combatir el deterioro cognitivo. Esto abarca incluso operaciones simples de sumas o restas. Lo ideal es resolverlas sin usar el lápiz. Mucho menos, calculadora.
Conoce aquí unos trucos matemáticos útiles y divertidos.
Dibujar un mapa
¿Quien lo haría en la época de Google Maps? Nadie. Sin embargo, construir un mapa mentalmente es un serio refuerzo del cerebro. De acuerdo con distintos neurólogos, esta actividad ayuda a lograr hipocampos significativamente más grandes. Dicha situación permite fomentar la existencia de regiones del cerebro con mayor capacidad de almacenar y organizar recuerdos.
Cocinar
Cocinar no es una simple forma de pasar el rato o disminuir el estrés del día ya que también es uno de los ejercicios de memoria más usados. Esto se debe a que se activan las regiones del cerebro que están relacionadas al olfato, el tacto, la vista y el gusto. El uso de los sentidos, afirman los especialistas, mejora la capacidad de recuerdo del cerebro.
Estudiar
Estudiar es uno de los mejores ejercicios de memoria. En cada repaso previo a un examen, intentar recordar los detalles con la mayor exactitud posible produce una exigencia de los hipocampos del cerebro. Asimismo, cabe destacar que aprender previene el envejecimiento mental.
Descubre unas técnicas para que tu hijo logre estudiar sólo.
Relacionarse con el entorno
Aunque no lo parezca, interactuar con el resto de las personas puede ser una excelente forma de aumentar la capacidad cognitiva. Esto se debe a que durante las conversaciones se relatan todo tipo de historias desde las más simples hasta las más complejas. No importa cual sea el tema de la charla, enfocarse en detalles importantes o asociar emociones a los recuerdos produce un esfuerzo del cerebro.
Teléfonos y reglas mnemotécnicas
Tomarse unos minutos del día para anotar distintos números de teléfonos de familiares o amigos puede ser un instrumento para no perder la memoria. Con este tipo de ejercicios se protegen las células cerebrales y se fortalecen las conexiones entre ellas. Lo mismo ocurre con las frases mnemotécnicas. Éstas son una manera infalible de almacenar una cantidad importante de conocimiento.
Para concluir, en el próximo video puedes descubrir más información sobre los ejercicios para fortalecer la memoria.
