Todo el mundo debería estar interesado en depurar su organismo y quitarse unos kilitos extra. Hoy en día gracias a los increíbles beneficios del jengibre le presentamos un menú con el cual usted podrá adelgazar hasta 4 kilos en una semana.
El pilar de esta dieta se basa en aprovechar al máximo los beneficios del agua de jengibre, combinándola con una dieta baja en calorías y actividad física. Perder peso con ayuda del jengibre resulta muy sencillo, sólo debe saber cómo utilizarlo.
Antes de realizar cualquier tratamiento natural como este, debe consultar con su médico, pues el jengibre al ser combinado con medicación para la hipertensión puede hacer que el efecto bloqueador de los canales de calcio se potencie, ocasionando una peligrosa caída de la presión arterial que puede afectar tu salud. Si desea saber quienes son las personas que NO deben consumir jengibre, le sugerimos leer el siguiente articulo: “Evite el consumo de jengibre si tiene uno de estos problemas”.
Té de jengibre
Conocido también como agua de jengibre o infusión de jengibre, puede ser preparado utilizando sobres listos o realizar el té utilizando 35 gramos de raíz de jengibre fresca, pelada y rallada por cada taza de agua, basta con llevar el agua a hervir y mantenerla así durante 10 minutos, luego debe esperar que se enfríe.
Entre algunos beneficios se encuentran:
• Acelera el metabolismo
• Ayuda a reducir el colesterol
• Acción digestiva
• Es depurativa
Jengibre en polvo
A pesar de no poseer las mismas propiedades que el jengibre fresco, resulta ser más práctico. Puede comprarlo listo para usar y añadirlo en jugos, sopas entre otras recetas, disfrutando parcialmente de los beneficios del jengibre debido a que este pierde propiedades durante su proceso de fabricación.
A continuación le mostramos el menú que debe seguir para disminuir su peso y desintoxicar su cuerpo:
- Día 1
Desayuno: Ensalada de frutas acompañada de té de jengibre.
Media mañana: Un puñado de frutos secos y agua de jengibre.
Comida: Sopa de vegetales mezclada con jengibre en polvo. Añada la cantidad de jengibre que desee.
Merienda: Fruta con pocas calorías.
Cena: Ensalada dietética con té de jengibre.
- Día 2
Desayuno: Batido verde mezclado con jengibre en polvo.
Media mañana: Fruta baja en calorías.
Comida: Ensalada dietética acompañada con limonada o agua de jengibre.
Merienda: Un puñado de frutos secos acompañado de agua de jengibre.
Cena: Revoltillo de espinacas acompañado por una infusión de jengibre.
- Día 3
Desayuno: Agua tibia de jengibre y un puñado de frutos secos.
Media mañana: Dos rebanadas de pan integral tostado con queso crema light y agua de jengibre.
Comida: Jugo de vegetales mezclado con polvo de jengibre.
Merienda: Fruta baja en calorías.
Cena: Sopa de vegetales con jengibre espolvoreado.
- Día 4
Desayuno:Una rebanada de pan integral tostado con queso crema light acompañada por un vaso de leche descremada e infusión de jengibre caliente.
Media mañana: Fruta baja en calorías y agua de jengibre.
Comida: Pasta integral acompañada de vegetales al vapor y té helado de jengibre.
Merienda: Barra de cereal acompañada con agua de jengibre.
Cena: Ensalada dietética y té helado de jengibre.
- Día 5
Desayuno: Fruta baja en calorías e infusión de jengibre.
Media mañana: Quesadillas de vegetales con agua de jengibre.
Comida: Sopa de pescado mezclada con polvo de jengibre.
Merienda: Fruta baja en calorías.
Cena: Ensalada de lechuga con agua de jengibre.
- Día 6
Desayuno: Dos tostadas de pan integral, una porción de fruta e infusión de jengibre.
Media mañana: Sopa de vegetales mezclada con jengibre en polvo.
Comida: Pastel de calabaza con ensalada y té de jengibre helado.
Merienda: Fruta baja en calorías.
Cena: Ensalada de zanahorias e infusión de jengibre.
- Día 7
Desayuno: Un puñado de frutos secos, una fruta baja en calorías y agua de jengibre.
Media mañana: Una rebanada de pan integral tostado con queso crema light acompañada por infusión de jengibre tibia.
Comida: Tacos de vegetales con limonada.
Merienda: Galletas de jengibre.
Cena: Batido de acelga con jengibre en polvo.
¿Sabe cuáles son los beneficios del jengibre? ¿En qué se diferencia de la cúrcuma? le invitamos a conocer la respuesta en el siguiente video:
ATENCIÓN: No se recomienda hacerlo más de 1 semana. Y como le dijimos a un inicio, consulte siempre con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento natural.
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