Este consejo llega directo de Japón donde un médico muy reconocido desarrolló una dieta muy eficaz basada en un alimento muy abundante en el mundo: ¡el famoso plátano!
Efectivamente, la dieta del plátano matutino es muy sencilla y en ella el plátano es el protagonista del adelgazamiento Esta dieta es muy conocida en Japón donde existen relatos de pérdidas de 7 a 10 kgs por mes, y de ahí se extendió por todo el mundo conquistando seguidores. ¿Quiere saber cómo funciona esta dieta?
Médico japonés creó dieta basada en la ingesta matinal de plátano
El médico se llama Hitoshi Watanabe y él mismo perdió casi 15kg con esta dieta, por tanto, sabe de lo que habla porque probó la dieta con buenos resultados.
La dieta del plátano matutino es muy sencilla y fácil de hacer, ¿sabe la razón? El método desarrollado por el doctor Watanabe no restringe ningún alimento y, mejor aún, no es necesario andar contando calorías así que diga adiós a la calculadora.
Como hacer la dieta del plátano matutino
Sólo tiene que empezar el día comiendo plátanos en ayuno y a continuación agua templada, pero templada de verdad, ¡no caliente! Puede comer todos los plátanos que quiera en el desayuno, sin límite.
Y mejor todavía, el resto de comidas son libres, coma lo que quiera sin reglas. Bueno, hay que seguir unas recomendaciones:
- Debe evitar los dulces, pero si tiene muchas ganas, puede comer hasta la tarde, ¡nunca después!
- Debe cenar antes de las 20 horas, no más tarde.
- Después de la cena no se puede comer nada más: ni postres, ni zumos, ni bebidas alcohólicas…
Como ve, no hay limitaciones de alimentos, pero sí de horarios, ¿por qué? El Dr. Watanabe explica que es muy importante respetar los horarios para que el intestino repose y pueda funcionar en perfectas condiciones, incluso eliminando grasa.
La dieta del plátano matutino acelera su metabolismo sólo si respeta los horarios establecidos, así perderá peso rápidamente y eliminará toxinas acumuladas.
El último consejo del médico para completar el plan de adelgazamiento con éxito es cuidar su salud mental y no dejar que el estrés influya en su alimentación porque cuando estamos estresados comemos más y peor. Por eso, haga deporte, disfrute del ocio, relájese, haga meditación, salga con amigos y juegue con los niños. Diga adiós al estrés, siga esta dieta y ¡pierda de 7 a 10 kgs en 30 días!