La menopausia es un tema cada vez más preocupa a las mujeres que desean mantenerse jóvenes y activas, incluso después de este tiempo. Aún así, todavía hay muchas dudas por resolver, como cuánto tiempo dura la menopausia. Descubre esta y otras respuestas sobre este momento importante en la vida de una mujer.
¿Cuánto tiempo dura la menopausia?
La menopausia no dura un cierto período de tiempo determinado porque es un acontecimiento, no una fase. Se llama menopausia cuando una mujer deja de menstruar durante 12 meses y luego su ciclo de ovulación termina de manera definitiva. Lo que sucede durante un período de tiempo es el climaterio.
¿Cuánto tiempo dura el climaterio?
El climaterio es el período anterior y posterior a la menopausia en el que la mujer pasará por los cambios hormonales naturales de esta fase de la vida. Por causa de estas alteraciones, ocurren los llamados síntomas de la menopausia.
Este período suele ocurre entre los 41 y los 65 años, pero varía mucho de una mujer a otra. Si los síntomas empiezan antes de ello, se llama menopausia precoz. Si comienzan solo después de los 50 años, se llama menopausia tardía. La menopausia en sí, que es cuando una mujer cumple 12 meses sin menstruación, ocurre entre este período, alrededor de 55 años.
Mitos sobre la menopausia
El período climatérico y la llegada de la menopausia preocupan mucho a las mujeres debido a sus síntomas. De hecho, el cuerpo experimenta una transformación a medida que la mujer ha terminado su ciclo de fertilidad y las hormonas estrógeno y progesterona caerán bruscamente.
Como estos son los responsables de regular las diversas actividades del organismo, acaban generando los síntomas. Pero hay muchos mitos que hacen que las mujeres se preocupen más de lo que deberían.
1. Toda mujer sufre con los síntomas de la menopausia
No es verdad. Hay mujeres que pasan por el climaterio muy tranquilo. Algunas los sienten de forma leve, otras sienten a penas uno y otro síntoma, y no todos juntos. Entonces, es un asunto muy personal.
2. La vida sexual acaba cuando la menopausia llega
También es mito. Lo que sucede es que uno de los síntomas del deterioro hormonal es la reducción de la libido. Esto es un hecho. Otro síntoma es la sequedad de la mucosa, que incluye la falta de lubricación vaginal. Pero también es un problema variable para cada mujer y no significa que la vida sexual haya terminado.
Se trata de buscar soluciones, conocer el propio cuerpo y saber qué es lo que sigue despertando el deseo.
3. La menopausia puede retrasarse
No es posible posponer la menopausia porque es el tipo de cosa que está más allá de la intervención humana. Así como una niña no sabe ni elige cuándo tendrá su primer período menstrual, una mujer no tiene forma de controlar la llegada de la menopausia o evitar que esta ocurra.
4. Quien escogió no menstruar no tendrá menopausia
Hay mujeres que optan por no menstruar usando anticonceptivos continuamente. Mas eso no significa que no pasarán por la menopausia. Lo que puede suceder es que comiencen la terapia de reemplazo hormonal tan pronto como el médico note los cambios en su tracto reproductivo, por lo que simplemente dejan de sentir los síntomas.
5. Después de la menopausia la mujer pierde su esencia femenina
Este es un factor puramente psicológico. Algunas mujeres piensan que su feminidad está únicamente vinculada a su menstruación y a tener hijos.
Pero con el avance de la medicina y los cambios en los estilos de vida de las mujeres en las últimas décadas, ya se sabe que la feminidad y todas las características de una mujer permanecen después de la menopausia, excepto su capacidad de quedarse embarazada.
6. La menopausia es el sello distintivo del envejecimiento
No importa cuánto tiempo dura la menopausia, muchas mujeres sufren más la presión psicológica de sentirse viejas que los propios síntomas en sí. Esta claro que ese momento es notable, la mujer sabe que ya no puede tener hijos y que los cambios en su cuerpo se acelerarán.
Pero este es otro punto que varía mucho dependiendo de la mujer. Si continúa con un espíritu joven, llevando una vida saludable y activa, la mujer se sentirá feliz, atractiva y dispuesta todo el tiempo que quiera. No es la menopausia lo que dictará el envejecimiento de la mente.
Cómo aliviar los síntomas
Ahora que sabes cuánto tiempo dura la menopausia y que ese tiempo y los síntomas varían en cada caso, no tienes que preocuparte. Pero aún así, hay mujeres que perciben los síntomas de manera más acentuada. Estos pueden ser:
- Olas de calor;
- Dificultad para dormir;
- Dolor de cabeza;
- Cambios de humor;
- Lapsos de memoria;
- Reducción de la libido;
- Debilidad en los huesos, cabello y uñas;
- Dificultad para mantener el peso;
- Sequedad bucal y vaginal;
- Fatiga
- Síntomas de depresión.
En este caso, lo primero que debe hacer es consultar a un ginecólogo. Si antes de comenzar el climaterio vas al médico, al menos una vez al año para exámenes preventivos, no es ahora cuando debes dejar de hacerlo.
El ginecólogo podrá observar y seguir los cambios que están ocurriendo. Esto lo guiará sobre lo que una mujer puede hacer para mejorar su equilibrio hormonal y tener un climaterio más tranquilo. Esto incluye:
- Tener una dieta sana y equilibrada;
- Practicar actividad física;
- Beber muchos líquidos;
- Tener una rutina que evite causarte mucho estrés;
- Mantenerte activa;
- Dejar cualquier adicción que tengas.
Visitar al médico también permite saber si existe la necesidad y la posibilidad de un reemplazo hormonal para reducir los síntomas provocados por la reducción de las hormonas femeninas.
Por lo tanto, no importa saber cuánto tiempo dura la menopausia porque si te cuidas y enfrentas los cambio de forma natural, será un momento tranquilo lleno de nuevas experiencias en tu vida.
Los consejos de este artículo no reemplazan la consulta con un médico. Recuerda que cada organismo es único y puede reaccionar de manera diferente a lo mencionado. Para obtener los resultados mencionados, también debe combinar una vida y dieta saludable y equilibrada.
