El 10 de octubre cada año se celebra el día mundial de la salud mental. La salud mental es tan importante e incluso más que la física. Cuando una persona tiene una dolencia mental, varios aspectos de su vida se pueden ver afectados. ¿Tú sabes cómo está tu salud mental?
¿Cómo está tu salud mental?
No dejes de lado tu salud mental. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión será la primera discapacidad del mundo. Por ello, es fundamental estar alerta de posibles problemas para buscar la ayuda lo antes posible. Asimismo, la prevención es muy importante.
Con el próximo test, podrás tener una orientación de cómo está tu salud mental. Ten bien claro que esta prueba no remplaza a un diagnostico de un médico. El facultativo es la única persona que puede decir si te encuentras bien o no.
A las preguntas deberás contestas “sí” o “no”, teniendo en cuentas si has padecido las cuestiones que se plantean durante más de 15 días seguidos, o si has tenido los síntomas de manera habitual hasta el límite de que estos perjudican tu día a día.
1. ¿Tienes problemas para dormir desde hace algunos días o incluso meses?
Sí o no
2. ¿Tienes dificultades para comunicarte con tus amigos?
Sí o no
3. ¿No tienes ganas de comer, evitas hacerlo o simplemente se te olvida?
Sí o no
4. ¿Las personas de tu entorno se quejan de que no las escuchas?
Sí o no
5. ¿Consumes algún tipo de drogas o alcohol para compensar algún problema?
Sí o no
6. ¿Con qué frecuencia pierdes la noción del tiempo?
7. ¿Realizas múltiples tareas durante todo el día y sientes que no puedes parar?
Sí o no
8. ¿Experimentas sensaciones que te indican que la vida no tiene sentido?
Sí o no
9. ¿Te cuesta sentirte con plenitud en el trabajo, en las reuniones sociales o a nivel intelectual?
Sí o no
10. ¿Todo en tu vida gira alrededor de un solo tema o una misma idea?
Sí o no
11. ¿Sientes que las personas en tu entorno son mucho mejores o peores que tú?
Sí o no
12. ¿Te has vuelto irritable?
Sí o no
13. ¿Permaneces mucho tiempo acostado?
Sí o no
14. ¿Te cuesta empezar o acabar una tarea?
Sí o no
15. ¿Tiendes a aislarte?
Sí o no
16. ¿Sientes que nadie te entiende y te sientes solo?
Sí o no
17. ¿Tienes problemas permanentes con tu pareja?
Sí o no
18. ¿Has perdido el apetito sexual?
Sí o no
19. ¿Te sientes demasiado cansado o con poca energía constantemente?
Sí o no
20. ¿Experimentas falta de amor propio y que tus acciones decepcionan a los demás?
Sí o no
Debes tener en cuenta que si has respondido a más de 5 cuestiones “sí”, es relevante que consultes a un especialista ya que esto podría ser un síntoma de que estás padeciendo algún problema de salud mental.
Cabe destacar que la Unidad de Salud El Tiempo con la asesoría de la Asociación Colombiana de Psiquiatría han sido los encargados de realizar la prueba para saber cómo está tu salud mental. Recuerda que esta es sólo una guía y no un diagnóstico de un profesional.
Para finalizar, en el próximo vídeo podrás ver un vídeo en el que se plantea cómo apoya a una persona con problemas de salud mental.
