¿Sabías que existen una serie de alimentos que se conocen como superalimentos, los cuales no pueden faltar en tu dieta. Estos contienen una importante concentración de nutrientes de varios tipos, y son los que te ayudan a que te mantengas saludables. Por ejemplo, comer cebolla, ajo y limón a diario es algo que deberías hacer siempre. Sigue leyendo para saber más información.
¿Por qué es bueno comer cebolla, ajo y limón a diario?
Comer cebolla, ajo y limón a diario es muy bueno para la salud porque estos ingredientes son tres alimentos muy potentes. A todo esto, en el caso de que los juntes, estarás maximizando las ventajas y las propiedades que tienen de una forma extraordinaria.
Ajo
En lo referente al ajo, este tiene un efecto antibiótico natural. Además de ello, es muy bueno para controlar el colesterol alto, la presión alta, así como problemas circulatorios. Estos beneficios vienen dados gracias a que contiene alicina, es decir, un compuesto que fluidifica la sangre.
Por otro lado, el ajo también mejora las defensas y se puede usar para combatir enfermedades víricas, bacterianas infecciosas.
Asimismo, es importante recalcar las propiedades antiinflamatorias del ajo, las cuales permiten calmar los dolores musculares y articulares.
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Limón
El limón, al ser una fuente de vitamina C y antioxidantes naturales incrementa las defensas del sistema inmunológico. De igual manera, es un ingrediente depurativo que permite eliminar del cuerpo las impurezas y toxinas. Además, consigue depurar la sangre, un aspecto muy fundamental para tener una buena salud.
Cebolla
La cebolla es otro de los superalimentos que se deberían comer regularmente. Entre sus nutrientes destacan las vitaminas que posee, los minerales y los aminoácidos esenciales, entre otros. Además de ello, es un ingrediente que ayuda a disminuir el colesterol y a depurar la sangre.
Por otro lado, también es importante resaltar sus beneficios a la hora de tratar dolencias respiratorias como expectorante natural. Esta ayuda a aliviar la tos, reducir la mucosidad y tratar problemas respiratorios como es el caso de la faringitis o la bronquitis.
Una forma de ingerir los tres alimentos a la vez es en ensalada. Machacas el ajo, cortas la cebolla en rodaja y luego aliñas la ensalada con limón, y así aprovechas todas las propiedades que ofrecen,
Importante: Los datos expuestos en este artículo no remplazan a la opinión de un profesional de la medicina. Antes de incluir cualquier alimento en tu dieta, consulta con tu médico si este es adecuado para ti y en qué cantidad es bueno que lo consumas.
Para finalizar, en el próximo vídeo se da más información sobre qué son los superalimentos.
