El desayuno nunca puede ser olvidado, ni ignorado, porque puede cambiar nuestra disposición para el todo el día (la ayudará a tener más energía para el trabajo y para otras actividades). Si no toma desayuno irá, probablemente, a sentirse con más hambre a la hora de almuerzo o la cena y consumirá otros alimentos menos saludables.
En este artículo, le enseñaremos a elaborar un cóctel (un poco más saludable) que debe sustituir su desayuno tradicional. Su preparación es muy accesible y fácil, y sus resultados muy agradables y gustosos. Con esta preparación, podrá eventualmente perder peso, cerca de 1,5 a 2 kilogramos, en particular en la zona del abdomen, en apenas un mes de consumo. Está comprobado con personas que ya lo hicieron.
Se sentirá mejor, más saludable y también fortalecerá sus uñas y su cabello. No será solamente perder peso. El cóctel es extremadamente rico en antioxidantes y nutrientes esenciales al organismo, haciendo que se sienta más fuerte y positivo. Observe aquí la receta:
Ingredientes necesarios:
- Harina de avena: 2 cucharadas.
- Ciruelas secas: 6 unidades.
- Semillas de linaza: una cucharadita.
- Cacao puro en polvo: una cucharada.
- Agua: 100 mililitros.
- Yogur natural: 300 mililitros.
Cómo prepararlo:
- Comience por hervir el agua en una olla y agregue en ella las ciruelas secas.
- Deje reposarla en esa agua durante 10 minutos.
- Inmediatamente, coloque en un envase las semillas, el cacao y la harina.
- Vierta en el mismo envase el yogur y mezcle todos estos ingredientes.
- Las ciruelas ya deben estar listas para agregar a la mezcla, pero primero, usted necesita picarlas. Después de agregadas, vuelva a mezclar los ingredientes.
- Posteriormente, usted deberá colocar el preparado en la nevera, dejándola durante una noche entera. La idea será tomarlo en la mañana siguiente, de preferencia en ayuno.
Debe tomar este jugo durante 3 meses o más, porque no daña su organismo. Además, esta es una solución excelente para su valor nutricional y es muy útil para adelgazar. Basta con tomar este cóctel durante un mes y usted volverá a ver su barriga más plana.