Los que piensan que sólo los jugadores de fútbol y los atletas sufren de lesiones de rodilla están muy equivocados.
Cuando surge una inflamación o lesión en esta región, a menudo, los movimientos se ven obstaculizados, siendo un tormento levantarse e incluso caminar con normalidad.
Por eso, en el artículo se presenta una receta, que es simple, y te ayudará a aliviar el dolor.
Esta bebida a base de avena, piña y canela, contiene vitamina C, magnesio, silicio y bromelina.
Con propiedades antiinflamatorias, la bromelaína disminuye el dolor muscular y articular, incluso aquellos causados por entrenamientos pesados y actividades físicas.
Esta bebida te aporta vitamina C, la cual también tiene propiedades antiinflamatorias, y agregas manganeso, que ayuda a mantener los huesos y al buen funcionamiento del metabolismo. Este también quema grasas y carbohidratos, ayuda a la absorción de calcio y mantiene los niveles de glucosa estabilizados en la sangre.
Receta
Ingredientes
- Agua: 250 ml.;
- Avena: 1 taza de flocos;
- Miel: 40 gramos;
- Piña: 2 jícaras;
- Naranja: 1 vaso de zumo;
- Canela en polvo: ½ cucharadita;
- Almendras: 40 gramos trituradas.
Modo de preparación:
1. Hierve el agua, pone la avena y remueve bien.
2. Después de cocinar, deja enfriar.
3. Prepara un zumo de naranja y bátelo todo en la licuadora: piña, miel, almendras, jugo de naranja y canela.
4. Mezcla con la harina de avena y bate nuevamente.
¡Si lo deseas, puedes agregar algunos cubitos de hielo, y tu bebida nutritiva y para combatir el dolor estará lista!
Los hipertensos deben evitar la canela en polvo.
Importante: ¡Las sugerencias del sitio no substituyen una consulta con un médico!
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