Sí, la mayoría de nosotros prefiere consumir estas frutas cuando se encuentran maduras, ya que presentan un sabor más dulce y delicioso. ¿Pero sabía que al ser consumidas completamente verdes ofrecen increíbles beneficios para el organismo?.
La papaya, el plátano y el mango, todos en su forma más inmadura, contienen grandes cantidades de almidón resistente a la digestión, el cual es muy beneficioso para la salud del intestino. A medida que estas frutas maduran, su contenido nutricional cambia. En su estado más maduro contienen grandes cantidades de azúcar.
A continuación le presentamos los beneficios de cada una de estas maravillosas frutas:
Plátano verde (80% de almidón resistente a la digestión y fibra)
-Muy utilizado para eliminar la diarrea en adultos y niños.
-Disminuye el estreñimiento.
-Es un gran aliado para controlar el peso corporal, ya que su consumo genera sensación de saciedad y reduce el apetito.
-Reduce el colesterol.
-Protege la salud del corazón.
-Controla el azúcar en sangre y previene la diabetes.
-Alivia los dolores menstruales.
Papaya verde (contiene potasio, fibra y papaína)
-Es muy beneficiosa para mujeres con ciclos menstruales irregulares, ya que al consumirlo se estimulan las contracciones uterinas.
-Ayuda a tratar úlceras en la piel y acné.
-Es una rica fuente de magnesio y potasio.
-Combate el estreñimiento.
-Contribuye a la pérdida de peso.
-Luego de dar a luz, las mujeres pueden consumirla para mejorar la calidad de su lactancia.
Atención: esta fruta en su estado inmaduro se encuentra contraindicada para mujeres embarazadas ya que puede ser abortiva. De igual forma, si es alérgico debe prestar importante atención a su consumo. .
Mango verde (alto contenido de fibra y vitamina C)
-Purifica la sangre.
-Limpia el hígado.
-Aumentan la secreción de bilis.
-Desinfecta el intestino.
-Al ser consumido con sal y miel, puede ser muy útil para el tratamiento de problemas digestivos como nauseas, estreñimiento, diarrea y hemorroides.
-Aumenta la formación de nuevas células en la sangre.
-Blinda al cuerpo ante enfermedades como el cólera, la anemia y la tuberculosis.
-Durante el verano es recomendable su consumo, ya que permite que el organismo tolere el calor en exceso.
¿Increíbles beneficios verdad?
Atención: los consejos presentados en este sitio web no sustituyen una consulta medica, si padece alguna enfermedad o condición especial es importante que consulte con su médico especialista antes de incluir estos alimentos en su dieta.
Además de incluir el consumo de frutas verdes en nuestra dieta, debemos incluir verduras verdes, ya que son altamente beneficiosas para el organismo. En el video presentado a continuación le invitamos a conocer los beneficios de su consumo:
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