Esta fruta además de ser deliciosa está llena de agua y es muy refrescante. Cuando hablamos de la sandía, sólo consideramos comernos la pulpa, es decir, la parte roja, pero aquí le contaremos lo beneficioso que es consumir la parte verde y blanca.
Los nutrientes de la sandía se concentran mayormente en la cáscara. Ella tiene magnesio, zinc, vitamina A, C, B6 y potasio. Además, contiene licopeno, un antioxidante que combate algunas enfermedades. Y la parte blanca, puede elevar el desempeño sexual y estimular la circulación sanguínea. Además de ello, si está intentando perder peso, puede utilizarla ya que es diurética.
Beneficios de la cáscara de sandía (parte verde y blanca)
- Estimula el adelgazamiento
La cáscara contiene mucha fibra, la cual le permitirá remover las toxinas de su intestino y facilitar el adelgazamiento. Además esta fruta da sensación de saciedad.
- Fortalece los efectos de prácticas físicas pesadas
El aminoácido Citrulina, presente en los excedentes de la sandía, tiene un efecto muscular poderoso después de la realización de una actividad física. Se sugiere ingerir pechuga de pollo con cáscara de sandía luego de la realización de ejercicio.
- Impulsa el sistema urinario
u acción desintoxicante hace de la cáscara de esta fruta un impulsor del sistema urinario ya que evita la aparición de infecciones.
- Mejora el deseo sexual
La Citrulina tiene más funciones, ella estimula el desempeño sexual y aumenta la libido.
- Presión arterial equilibrada
La cáscara de sandía remueve el agua en exceso del organismo, lo cual le permitirá equilibrar la presión arterial.
Ahora que ya conoce algunos beneficios de esta maravillosa fruta, lo invitamos a preparar un delicioso jugo de sandia con cáscara:
Receta de jugo de sandía con cáscara
Ingredientes:
- Agua: ½ vaso.
- Sandía con cáscara: 2 trozos
Preparación:
- Pique las tiras de sandía con cáscara (bien lavada).
- Agregue el agua en la licuadora y gradualmente agregue la sandía.
- Puede filtrar con un colador si lo desea.
- Si no bebe todo el jugo puede guardarlo en el refrigerador, pero solo puede tomarlo ese día, ya que es un fruto que se oxida rápidamente..
Importante: lave bien la cáscara, sobretodo si la sandía no es de origen orgánico.
Compartimos este video donde aprenderá una receta a base de cáscara de la sandia:
¡Lo invitamos a probar esta deliciosa receta! Su salud y su organismo se lo agradecerán.
