Las rodillas son una de las partes del cuerpo que más sufren los excesos que se realizan en la vida. Por ejemplo, en el caso del sobrepeso o la obesidad, estas se ven realmente afectadas dado que tiene que aguantar más kilos. Asimismo, el hacer ciertas actividades, los golpes, el estar mucho tiempo sentados, los embarazos y el paso de los años, entre otros factores, también hacen que se vayan deteriorando. Por ello, es fundamental cuidarlas mucho. Para eso, y de manera natural, puedes tomarte un batido de avena, canela y piña para fortalecer las rodillas.
Cómo hacer un batido de avena, canela y piña para fortalecer las rodillas
El batido de avena, canela y piña para fortalecer las rodillas es una alternativa natural muy buena para el cuidado de esta zona del cuerpo. Se debe tener en cuenta que la unión de estos ingredientes forma una bebida antioxidante y antiinflamatoria. Por lo tanto, si la tomas regularmente, puede servirte de ayuda para calmar los dolores en esta área.
Además, otra ventaja del licuado es que contiene fibra, es bajo en calorías y sacia. Esto implica que no te hará engordar y, encima, evitará que estés picando entre horas.
Descubre, a continuación, la receta presentada por Salud180.
Ingredientes
- Agua: 1 taza;
- Zumo de naranja: 1 taza;
- Avena: 1 taza;
- Zumo de piña: 1 taza;
- Almendras: 5 unidades;
- Miel de abeja: 1 cucharada;
- Canela: al gusto.
Modo de preparación:
1. Hierve la avena en el agua a fuego lento por 5 minutos junto con ½ varita de canela o un poco de canela en polvo.
2. Cuando la avena esté preparada, colócala en la licuadora, añade el zumo de naranja y el de piña y licua. Después agrega las almendras y la miel por encima.
Es aconsejable que tomes este licuado por las mañanas antes de comer el desayuno. Si continúas con dolores durante el día, también puedes beber un poco antes de irte a la cama.
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Importante: Los datos expuestos en este artículo no remplazan a la opinión de un profesional de la salud. Cada organismo es diferente y puede reaccionar de una manera distinta a la mencionada. Por lo tanto, antes de incluir este batido en tu dieta, lo mejor es que consultes con tu médico si es recomendable que en tu caso lo tomes y en qué cantidad.
Para finalizar, puedes ver en el próximo vídeo a qué se puede deber el dolor de rodillas.
