Las enfermedades mentales son más comunes de lo que pensamos. Ellas tienen diferentes grados de complejidad e intensidad, pero requieren siempre de nuestro apoyo. Por ejemplo, una enfermedad mental más común de lo que creemos es la depresión. La depresión, que es muy diferente a la simple tristeza, no tiene que ver con la actitud, sino con un problema profundo de raíces neurológicas, y afecta aproximadamente a un 20% de la población mundial.
Así, es muy probable que usted tenga en su entorno a una persona que atraviese por este tipo de problemas, tales como depresión, neurosis, fobias, conductas volubles, etc. En este artículo encontrará una serie de consejos para lidiar con estas situaciones, sobre todo en casos de pareja, aunque también son útiles para lidiar con los familiares y amigos.
1. Sea paciente
Esto es lo primero. Ante cualquier cosa, tenga paciencia, y no pretenda que la persona transforme su conducta de un momento al otro.
2. Aprenda a reconocer los síntomas específicos de su enfermedad
Si hay un diagnóstico previo, trate de obtener información sobre cuáles son los síntomas para que pueda reconocerlos y responder adecuadamente.
3. Evite avergonzar a la persona por sufrir una enfermedad mental
Las personas no tienen la culpa de sufrir estas enfermedades. Es necesario que usted comprenda que las enfermedades mentales son como las demás enfermedades del organismo. Pueden incapacitar a las personas para ciertas cosas y no dependen de la actitud. Por ejemplo, obligar a un claustrofóbico públicamente a usar un elevador y burlarse de él por no ser capaz de hacer algo que usted considera “simple” y sin peligro es cruel e inadecuado. Solo reforzará el problema.
4. Participe de los procesos de recuperación
Involúcrese con el proceso de recuperación de su compañero o familiar. Asista con la persona a su médico psiquiatra y colabore con el plan diseñado para la superación del problema.
5. Constate que esté bien
Es importante cada tanto verificar si la persona se siente bien, o si se encuentra bien. Al sentir la red de apoyo, mejorará mucho más rápido.
6. Deles espacio
A veces las personas con enfermedades mentales requieren de algo de espacio para fortalecerse. Permítales tenerlo.
7. Exprese su afecto
Siempre que pueda, manifiesta cuánto le quiere.
8. Preste atención a lo que dicen y demuestre que sigue la línea de sus pensamientos
Es muy importante que los enfermos mentales perciban que usted tiene interés en saber y conocer su situación. Haga un esfuerzo por recordar lo que conversan y siga la línea de sus pensamientos.
9. Racionalice con ellos sus ansiedades
Hemos dicho que no debe avergonzar a la persona por la enfermedad que sufre, pero sí puede ayudarla de forma asertiva a reflexionar sobre los problemas que la afectan. Si logra hacerlo sin presionarle, eso le ayudará a mejorar.
10. Promueva la comunicación
Ayude a la persona a comunicar sus sentimientos y sensaciones para liberar tensión y ayudar en el proceso.
11. Proponga actividades lúdicas compartidas
Divertirse es parte de la sanación. Si se hace con personas queridas, el efecto es liberador. Proponga actividades divertidas que puedan hacer juntos.
12. Utilice una palabra clave para comunicar cuándo se encuentra en una crisis
A veces, la persona enferma podría estar en una crisis en medio de un ambiente público. Para esos momentos, diseñen una palabra o gesto clave, de manera que puedan actuar en consecuencia pero con discreción.
13. Compartan un pasatiempo
Un pasatiempo compartido ayudará a liberar mucha ansiedad para ambos.
14. Proponga temas ligeros de conversación cuando haya signos de decaimiento
Cuando note que su pareja está algo decaído, hable de temas ligeros y anímelo nuevamente.
15. Apoye, pero no asuma responsabilidad total por su bienestar y comportamiento
Una cosa es ayudar y dar soporte. Otra es hacerse absolutamente responsable por todo lo que le ocurre a la persona enferma. Aprenda a separar. Será sano para ambos. En algunos aspectos, usted tendrá que llamar la atención del paciente.
16. Esté atento a los desencadenantes
Algunos factores pueden desencadenar ansiedad. Si usted conoce cuáles son y puede advertir que se van a manifestar, hágalo, para que la persona no se asuste y se prepare a enfrentarlos.
17. Estimule sus gustos e intereses
Apoye a su pareja en la práctica de actividades que le gusten y en el desarrollo de sus habilidades. Esto le hará sentir fuerte.
18. Recuérdele lo mucho que le importa
El hecho de que usted esté al lado de su pareja o familiar cada día, no es suficiente a veces para superar la ansiedad por inseguridad. Recuérdele a su pareja cada tanto lo que vale para usted y la razón por la que permanece a su lado.
19. No haga sentir que la identidad de la persona es sustituida por su diagnóstico
La persona es algo más que un diagnóstico. Trátela como la persona integral que es, no como una persona discapacitada. Ser sensible a su problema no es lo mismo que negarle el reconocimiento de ser un ser humano completo.
20. Anime a su pareja a ir a un especialista en caso de que no lo haya hecho
Tomar conciencia del problema es parte fundamental de los procesos de sanación. Si su pareja está enferma y no ha acudido al especialista, anímele a que lo haga.
Para más detalles, vea el siguiente vídeo:
