¿Ya has oído hablar de la enfermedad de Alzheimer? En caso de que, sabrás qué es y descubrirás un ejercicio que ayuda a prevenirla.
El Alzheimer es un tipo de demencia, donde las neuronas se deterioran muy rápidamente y causan daños cognitivos irreversibles.
La persona que desarrolla Alzheimer empieza olvidando las cosas básicas, pero con el tiempo, en una etapa avanzada, la persona ya no recuerda a los demás, no recuerda cómo ir al baño, cómo comer, en resumen, va perdiendo sus facultades mentales.
Por desgracia, no tiene cura, pero es posible prevenirla. En este artículo encontrarás un ejercicio importante que se puede hacer para ayudar a tu memoria.
Conoce el ejercicio que ayudará a prevenir el Alzheimer
Primero aprende a reconocer los signos de que puede estar desarrollando Alzheimer:
- No recuerdas cómo llegaste a un determinado lugar;
- Tienes un cambio de humor cuando no duermes bien;
- Olvidas los números de teléfono de las personas a las que sueles llamar;
- En medio de alguna acción, olvidas por qué lo está haciendo;
- Olvidas los nombres de las personas que conoces con frecuencia.
Haz el siguiente ejercicio:
1. Acuéstate en la cama y encuentra una posición cómoda. Relájate.
2. Cierra los ojos y trata de recordar cómo fue tu día, qué hiciste, qué comiste.
3. Intenta recordar los detalles más pequeños.
Algunos consejos para prevenir el Alzheimer
- Haz ejercicios que prueben tu mente, como crucigramas.
- Trata de comer alimentos que tengan suficiente vitamina E.
- Escucha música.
- Haz ejercicios para promover la oxigenación del cerebro.
- Evita comer alimentos grasos, principalmente alimentos fritos.
Pero lo más importante es buscar un neurólogo para que pueda ayudarte de la mejor manera para tratar esta enfermedad.
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Ten presente que los datos expuestos en este artículo no remplazan a la opinión de un médico. Por lo tanto, lo mejor es que siempre consultes a tu doctor y te hagas revisiones periódicas.